QuizlerAkademiBilim KuruluHakkımızdaİletişimEbebek Logo
Ebebek Logo

3 Yaş Bebek Beslenmesi

B

Bebek.com

Clock Icon3dk okuma süresi
21 Aralık 202200
3 Yaş Bebek Beslenmesi kapak resmi

Çocuğunuz artık bir oyun çocuğu ve enerji ihtiyacı her geçen gün artıyor! 3 yaş döneminde sağlıklı büyüme için gereken porsiyonları ve beslenme ipuçlarını sizin için derledik. Hemen tıklayın!

Makale Özeti

A) 3 yaşındaki çocukların günlük enerji ihtiyacı artarken, öğünlerin karbonhidrat, protein ve yağ açısından dengeli olması gelişimleri için kritiktir.

1/4

3 Yaş Bebek Beslenmesi

Bebeğiniz 3 yaşında!
Bebekler 3 yaşında daha küçük porsiyonlar tüketmek isteyebilirler ve sürekli doydum diyebilirler. Bu bebeğinizin iştahının azaldığı anlamına gelmez endişelenmenize gerek yok. Bu durumun nedeni, büyüme hızının yavaşlamış olmasıdır.
Bebeğinize öğünlerini küçük porsiyonlarda ama besleyici şekilde vermelisiniz.
Quote Icon3 yaşındaki bir çocuk bir yetişkinin yediği besinlerin 1/2'sini tüketebilir.
Çocuklara doğal, sağlıklı ve dengeli beslenmeyi öğretmek anne ve babanın en önemli görevlerinden biridir.
Bebek dünyaya geldiği zaman içgüdü ve reflekslerin yardımıyla anne sütünü kolaylıkla alır. Bilinçli beslenmeyi yürümeye ve konuşmaya başlamadan çok daha önce ailesinin ne ve nasıl yediğini gözlemleyerek öğrenir. Önce beslenme ile ilgili farkındalığı sonra da bağımsızlığı gelişir. Bu nedenle anne babanın beslenmeyle ilgili söyledikleri değil nasıl beslendikleri daha önemlidir. Aileler bebekleri için rol model olmalıdırlar.
Çocuklar istedikleri zaman sağlıklı atıştırmalıklara ulaşabilmeli diğer sağlıksız besinler ise çocukların ulaşamayacağı yerlerde olmalıdır. Bebeğiniz için alternatif sağlıklı atıştırmalıklar arıyorsanız bebekler için en faydalı ek besinler makalemizi inceleyebilirsiniz.
Bebekler için en faydalı ek besinler: https://www.bebek.com/bebekler-icin-en-faydali-ek-besinler/
Çocuğunuzun beslenmesinde dikkat etmeniz gereken diğer bir nokta besinleri pişirme teknikleri. Buharda pişirme ve buğulama gibi yöntemler ile besinler zarar görmezler. Sebzeleri pişirmek için en iyi yöntem buharda pişirmektir. Balık ise buğulanabilir, ızgarada ya da fırında pişebilir. Kızartma çok sağlıksız bir pişirme yöntemidir. Mümkünse kızartma yöntemi tercih edilmemelidir.

3 Yaşındaki Bebek İçin Yemek Tarifleri

Bebekler ve Yetişkinler için Cheesecake!

Kokusu tüm evi saracak bir tarife hazır mısınız?
Hammm Keçi Sütlü Bisküviden hazırlanmış enfes portakallı cheesecake tarifine bayılacaksınız!
Bu lezzeti hem bebeğiniz hem de sizin için hazırladık. Keyifle, afiyetle yiyin.
<b>İhtiyacınız olan malzemeler: </b>
<a href="https://www.e-bebek.com/hammm-hurma-ozu-300-gr-p-ham-8465/" target="_blank">3/4 Su Bardağı HAMMM Hurma Özü </a>
3 Adet Yumurta
600 gram Labne Peyniri
200 ML Krema
1.5 Yemek Kaşığı Nişasta
<a href="https://www.e-bebek.com/hammm-keci-sutlu-bebek-biskuvisi-400-gr-p-ham-8275/" target="_blank">1 Paket HAMMM Keçi Sütlü Bisküvi </a>
50 Gram Tereyağı
1.5 Su Bardağı Portakal Suyu
1 Yemek Kaşığı Nişasta
<b>Yapılışı: </b>
1. HAMMM keçi sütlü bebek bisküvisini mutfak robotundan geçirin. Üzerine eritilmiş tereyağ ekleyin.
2. Cupcake kaplarına birer tatlı kaşığı bisküvili karışımdan dökün ve bir bardakla bastırın.
3. Bir kasenin içerisine labne peyniri, yumurta, krema, HAMMM hurma özü ve nişastayı ekleyin, çırpma teliyle karıştırın.
4. Cheesecake karışımın cupcake kaplarına paylaştırın.
5. 150 dereceye ayarlanmış ve önceden ısıtılmış fırında 15 dakika pişirin.
6. Pişen cheesecakeleri fırından çıkarıp soğumaya bırakın.
7. Portakal suyu ve nişastayı karıştırarak pişirin. Cheesecakelerin üzerine birer yemek kaşığı olacak şekilde paylaştırın. Soğuduktan sonra servis edin.
Not: Bu ölçülerle 30 porsiyonluk cheesecake elde edilmektedir.
Cheesecake tarif videomuzu izleyebilirsiniz.

Şekersiz Kurabiye

<b>Malzemeler:</b>
<a href="https://www.e-bebek.com/hammm-keciboynuzu-ozu-300-gr-p-ham-8458/" target="_blank"> 3 Yemek Kaşığı HAMMM Keçi Boynuzu Özü </a>
1.5 Su Bardağı Tam Buğday Unu
50 Gram Tereyağ
3 Yemek Kaşığı Zeytinyağı
1 Tatlı Kaşığı İrmik
1 Tatlı Kaşığı Pirinç Unu
1 Tatlı Kaşığı Yoğurt
1 Yumurtanın Sarısı
1.5 Su Bardağı Tam Buğday Unu
<b>Yapılışı: </b>
1. HAMMM Keçi Boynuzu özü, oda ısısındaki tereyağı, zeytinyağı, irmik, pirinç unu, yumurta sarısı ve yoğurdu çırparak karıştırın.
2. Üzerine kabartma tozu ve tam buğday ununu ekleyin ve kurabiye hamuru elde edin.
3. Elinizle şekil ya da kalıplarla şekil verin 175 dereceye ayarlanmış fırında yaklaşık 8-10 dakika pişirin.
Şekersiz kurabiye tarif videomuzu izleyebilirsiniz.

Sebzeli Bebek Türlüsü

<b>Malzemeler:</b>
1/4 Adet Kabak
1/4 Adet Havuç
1/4 Adet Patates
2 Adet Taze Fasulye
1 Tatlı Kaşığı Sızma Zeytinyağı
<a href="https://www.e-bebek.com/ceysu-dogal-kaynak-suyu-12x200-ml-p-cys-001" target="_blank">1 Şişe Fuska Su (200 ml)</a>
<b>Yapılışı: </b>
2. Kabak, havuç, patates ve taze fasulyeyi minik küpler halinde doğrayın.
3. Mamajoo'nun buharlı pişirme haznesine doğradığınız sebzeleri koyun.
Sebzeli bebek türlüsü tarif videomuzu izleyebilirsiniz.
Not! Her bebek özeldir. Bebeğinize tarifleri vermeden önce bebeğinizin gelişimini takip eden doktora danışınız.
Sevgiler.
Diyetisyen Beyza Uyan
B

Bebek.com

Etiketler

3 yaş bebek
ay ay bebek beslenmesi

Kaynakça

Makaleyi hazırlarken faydalandığımız kaynaklar

İçeriği Faydalı Buldunuz mu?

Yorumlar (0)

Yorum yapmak için giriş yapınız

İlginizi Çekebilir