7. aya hoş geldiniz, artık son trimestere adım attınız. Bebeğiniz büyüyüp hareketleri daha belirginleşirken siz de bu heyecanlı dönemde değişimlere uyum sağlıyor, doğuma hazırlanıyorsunuz. Gelin detayları birlikte inceleyelim
Makale Özeti
28. haftada bebeğiniz hızla büyür, hareketleri daha güçlü ve belirgin hale gelir. Sesinizi tanır, tekmeleriyle size karşılık verir. Bu dönem anne-bebek bağının en güzel hissedildiği zamanlardan biridir.
1/12
Hamilelikte son trimesterine girmiş bulunuyorsunuz. Bu süre içinde doktorunuz kontrollerinizi 2 haftada bir yapmak isteyebilir. Gebeliğin 28. haftası içerisine adım atarken, heyecanınız artıyor. Heyecan ile merak düzeyi de artarken bebeğinizde ne gibi değişim ve gelişimler olduğunu bilmek sizin için süreci kolaylaştıracaktır.
28 Haftada Bebek
Yavrunuzun hareketleri ile varlığını daha net hissettiğiniz bu haftalarda, miniğiniz dışarı ile iletişim kurabilecek duruma gelmiştir. Yediğiniz besinlerin tatlarını ayırt edebilir hatta bu tatlara karşı tepki bile verir. 28 haftalık bebek tahmin edeceğinizden çok daha fazlasını yapabilir. Neler mi yapabilir? Hadi yavrunuzu daha yakından tanıyalım.
Bebeğim Ne Kadar Büyüdü?
Miniğiniz 28 hafta itibari ile iri ve tombul bir patlıcan büyüklüğüne erişti. Günden güne büyüyen yavrunuz tombul bir bebek olma yolunda hızla ilerliyor.
Yaklaşık olarak 28 haftalık bebek kilosu ve boyunun aşağıdaki tabloda yer alan değerler aralığında olması beklenir.
Gebelik Yaşı (hafta)
Kütle (g)
Boy (cm)
28. Hafta
950-1050
28-35
Bebeğinizin gelişim hızı ve büyüme değerlerinde genlerin etkili olduğunu unutmayın. Doktor kontrolünde tabloda verilen değerlerden farklı fetal uzunluk ve kütle değerleri ile karşılaşabilirsiniz. Bu konuda endişelenmeden önce bebeğinize boy ile ilgili aktarmış olduğunuz genetik mirasınızı önünde bulundurun. Süreci doktorunuzla konuşarak en doğru bilgiye ulaşabilirsiniz.
Sistemlerin Gelişimi ve Yeni Kazanılan Beceriler
Bebeğinizi kucağınıza alma heyecanını beklerken, o da tüm hızıyla yeni büyümeye devam ediyor. Bebeğinizin her geçen gün daha çok gelişen organlarındaki değişimlere inanamayacaksınız.
28 haftalık bebeklerde organ ve sistem gelişimleri şu şekilde olacaktır:
Sinir Sistemi
Beyin, büyümeye devam etmektedir. Beyin kendini geliştirirken oluşturduğu kıvrımlara nöronlar dağıtmaya devam ediyor. Milyonlarca nöron görevlerini yapmaya hazır bile.
Kendine uyku düzeni oluşturabilir. Döngüler hâlinde uyur ve uyanık kalır. Uyuduğu süre uzun ya da kısa olabilir. Bu nedenle uyuduğu süre zarfında hareketsiz olması normaldir, endişelenecek bir durum yoktur.
Dolaşım Sistemi
Miniğiniz geliştikçe artan kan hacmi, damarlarının belirginleşip genişlemesine yol açıyor.
Sindirim Sistemi
Bebeklerde dışkılama işlemi henüz gerçekleşmiş değildir. Doğumdan sonra ilk dışkısı olarak dışarı atılacak olan, amniyotik sıvıyı sindirimi kalıntılarını bağırsakta biriktirip bekletiyor. İçerisinde bulunduğu sıvıyı gün içerisinde sık sık yutup mide ve bağırsaklarda sindirim pratikleri yapıyor. Sindirim atıkları ise bahsettiğimiz gibi bağırsakta bekliyor.
Solunum Sistemi
Solunum sistemi en son gelişen sistemlerden biridir. Göğüs hava yerine amniyotik sıvı ile solunum pratikleri yapmaktadır. Solunum sistemi henüz gelişmemiştir. Erken doğum gibi bir durumla karşılaşılırsa, doğum ünitesinde solunum cihazı takviyesi alması olasıdır.
Destek ve Hareket Sistemi
Kütlesi ve boyu arttıkça, kasları güçlendikçe bebeğinizin hareketlerini daha net hissedersiniz. Bu bile size destek ve hareket sisteminin ne kadar geliştiği ile ilgili fikir verir.
Annenin yediği besinlerden, yetmiyorsa annenin kendi depolarından kalsiyum alarak kemiklerini büyütüp güçlendirir. Bu nedenle hamileliğin 28. haftası ve sonrası yeteri kadar kalsiyum almanız, dengeli beslenmek önemlidir.
Boşaltım Sistemi
Böbrek gelişimini henüz tamamlamamış 28 haftalık bebek, amniyotik sıvısını içmeye devam eder. Böbrekler ile süzülen sıvı idrarı oluşturur. Bebek idrarını yine içinde bulunduğu sıvı içerisine yapar ve o sıvıyı tekrar tekrar yutarak yeniden böbreklerden süzer.
Bağışıklık Sistemi
Miniğinizi koruyan antikorlar sayılarını yükseltmeye devam ediyor. Sizden bebeğinize geçen antikorlar onun bağışıklık sistemini koruyor, doğumdan sonra da ilk 3 ay korumaya devam edecek. Bu nedenle bebeğiniz kadar sizin de sağlıklı olmanız önemlidir.
Üreme organları
Kız ve erkek bebeklerde üreme sistemi ve organları gelişimlerini önceki haftalarda tamamlamaya yaklaşmıştır. Gebeliğin 28. haftası itibari ile erkek bebeklerde, testisler testis torbasına inmediyse bu hafta inebilir.
28 Haftalık Bebek Hareketleri
En hareketli günlerini geride bırakan yavrunuzun hareketleri kısıtlanmıştır. Bunun nedeni bebeğin kütle ve boyunun büyük oranda artması ve bulunduğu alana sığamamasıdır. Bu nedenle hareketlerinin azalması sizleri endişeye sürüklemesin.
28 haftalık bebek hareketleri oldukça hissedilebilir dereceye gelmiştir. Bebeğinizin her ne kadar hareketi kısıtlanmış olsa da kas sisteminin gelişmesi ile birlikte tekmeleri daha şiddetli gelebilir.
28 Haftalık Bebekte Duyu Organları ve Gelişim Özellikleri
Bebeğiniz büyüdükçe sinir sistemi ile beraber duyu organları da gelişmektedir. Rahmin dışında kalan asıl dünyayı anlamaya başlar. 28 haftalık bebeklerde duyu organları ve gelişim özellikleri aşağıdaki düzeye ulaşmıştır.
Göz ve Görme Duyusu
Göz kapakları ve çevresi çoktan gelişmişti. Geçtiğimiz haftalarda göz açma kapama hareketlerini yapmaya başlayan miniğiniz, isteğe bağlı olarak bu hareketleri yapabiliyor. Görme reseptörleri dışarıdan gelen ışığı az da olsa anlayabilecek ve gece ile gündüzü ayırt edebilecek düzeyde.
Miniğinizin ışığa duyarlılığını test etmek için feneri karnınıza dayayıp anlayabilirsiniz. Işığı algılayan bebeğiniz hareketlenmeye başlayacaktır.
Kulak ve İşitme Duyusu
Kulak şekli tamamlanan bebeğiniz dışarıdaki sesleri duyabilmektedir. Dinlediği müzikleri ve sesinizi kaydeder ve doğduktan sonra da tanıyabilir. Bebeğinize bol bol ninni söyleyebilir ona masallar anlatabilirsiniz. Yatıştırıcı klasik müziklerde iletişiminizi güçlendirecek güzel bir seçenektir.
Dil ve Tat Alma Duyusu
Hamileliğin 28. haftası itibari ile artık daha da tat almaya başlayan miniğiniz yediğiniz besinlerin tadını kolayca alabilir. Tat tomurcukları gelişmiştir. Gün içerisinde yediğiniz patlıcan yemeğinin tadı ile dondurmanın tadını bile ayırt edebiliyor.
Burun ve Koklama Duyusu
Tat alma duyusu ne kadar geliştiyse koklama duyusu da buna paralel olarak gelişim göstermektedir. Bunun sebebi, iki duyunun da beyinde bulunan merkezlerinin birbirine çok yakın olmasıdır. Bebek, amniyotik sıvıdan nasıl tat alıyor ise sıvı burna girdiğinde de kokusunu aynı şekilde alabilir. Yani yediğiniz patlıcanın tadını alırken aynı zamanda kokusunu da alabilmesi mümkündür.
Deri ve Dokunma Duyusu
Sıcak-soğuk ve ağrı gibi etkileşimleri hissedebilen bebeğiniz, yağ depolamaya güçlenip kalınlaşmaya devam ediyor. Deri altına depoladığı yağ sayesinde pürüzsüz bir tene sahiptir. Bu sayede ısınmak için ihtiyaç duyduğu lanugo tüylerine artık ihtiyaç duymayacaktır.
28 Haftalık Bebek Kaç Aylık Olur?
40 haftalık hamilelik serüveninin 28. haftasındasınız. Doktorunuzun haftalık olarak takip ettiği ancak sizin ay olarak ifade ettiğiniz dönemin karşılığını hesaplamak isterseniz işte gebeliğin 28. haftalık bebek kaç aylık olur sorusunun cevabı.
28 hafta = 28x7=196 günlük
196/30 = 6 aylık 16 günlük
Bebeğim 6.5 aylık diyebilirsiniz.
28 Haftalık Gebelikte Anne
Sayılı gün çabuk geçer derler. Heyecanlı bekleyiş hâlâ devam ederken siz annelerin semptomları da artmaya devam ediyor. Bu semptomların, vücudunuzda oluşturduğu her değişimin yavrunuz için olduğunu unutmayın. 28 haftalık gebelikte annelerde ne gibi değişimler oluyor derseniz... Hep birlikte inceleyelim.
Yavaşlayan sindirim sistemi ile birlikte gaz sancıları ve hazımsızlık çekebilirsiniz. Bol bol hareket etmek ve sindirimi kolay besinler tüketmek size fayda sağlayacaktır.
Hemoroit:
Hemoroit sorunu normal hastalık olarak karşımıza çıktığı gibi hamilelikte de çok sık rastlanan bir semptomdur. Bebeğinizin kütlesinin artması ile birlikte rahime baskı yapması ve bağırsak kaslarının gevşemesi sonucu hemoroit sorunu ile karşılaşabilirsiniz.
Braxton hicks kasılmaları:
Henüz doğurmuyorsunuz endişeye kapılmayın. Braxton hicks sancıları olarak bilinen yalancı doğum sancıları içinde bulunduğunuz haftalar içerisinde artışa geçebilir. Doğuma hazırlanan vücudunuz ara sıra rahimden başlayarak yayılan bir sancı denemesi yapar.
Bu sancının gerçek doğum sancısı olup olmadığını anlamak için bulunduğunuz pozisyonu değiştirin. Değişiklik yapıldığında, sancıda geçme olduysa Braxton hicks denilen hazırlık sancısı olduğunu ve endişeye kapılmamanız gerektiğini anlamalısınız.
Ödem:
Hamilelik dönemi boyunca, anne adaylarının ayakları, bacakları, yüzü ve ellerinde şişlikler oluşabilir.
Vücudunuzdaki damarlar genişledikçe sıvı artışı oluşmaktadır. Bu artış dokulara kadar ilerler. Böylece vücudunuzda ödemler oluşmaktadır. Fazla hareketsizlik ödemi çoğaltır. Bunu engellemek için, sizi yormayacak yürüyüşler, esneme egzersizleri ya da yoga yapabilirsiniz.
Ayaklarda oluşan ödemler ayakkabı numaranızın büyümesine neden olabilir. Doğuma kadar 38 numara bir ayağınız varsa, doğumhaneye 42 numara ile gitmek olasıdır.
Çatlaklar:
Karnınızda büyüme ve gerilme artış gösterdikçe karın, bel çevrenizde ve bacaklarda çatlak oluşumu artar. Fakat en fazla karın bölgenizde görüleceği kesin.
Çeşitli vücut yağları ve losyonlardan yardım alarak kuruyan ve gerilen cildinizi esnetebilirsiniz. Hindistan cevizi ve havuç yağı gibi bitkisel yağlardan faydalanabilirsiniz. Oluşmuş çatlakları yok edemez ama oluşumunu önleyebilirler.
Sıcak basması:
Özellikle son aylarda sıcak basmaları yaşayabilirsiniz. Bu gelgitli sıcak basmaları yaşamanın nedeni; hormon değerlerindeki oynama ve kalbin daha fazla kan pompalamasını vücut sıcaklığını yükseltmesidir.
Sık idrara çıkma ve idrar kaçırma:
Büyüyen rahmin organlara yaptığı baskı durumu idrar torbası için de geçerlidir. Ağırlaşan miniğinizin rahimden aşağı baskı yapması idrar kaçırmanıza sebep olabilir. İlerleyen haftalarda daha sık görülen idrar kaçırması beraberinde idrar sıklığını da getirir ve sık sık idrara çıkma ihtiyacı hissedebilirsiniz.
Bel ağrıları:
Özellikle bebek ağırlaştıkça bel ağrılarında artış görülür. Bel ağrılarınız çok şiddetli ise doktorunuza görünebilirsiniz.
Varisler:
Anne vücudunda kan pompalanmasının hızlanması nedeni ile damarlarda genişleme devam eder. Bu genişleme bacaklarda varis oluşmasına sebep olur. Bunun önüne geçmek için ayakta çok durmamaya ve bacaklarınızı yer çekiminin tersine uzatmaya özen gösterin.
Hamilelik Semptomlarını En Aza İndirmek İçin Tavsiyeler!
Kendinizce alacağınız basit önlemler sizi oldukça rahatlatacak. Bu konuda yapabilecekleriniz:
Bol bol su tüketin. Su vücuttaki tüm metabolik faaliyetlerin gerçekleşmesi için ihtiyaç duyulan sıvıdır. Çok sık idrara çıkıyor olmanızdan dolayı ya da su içmenin ödem oluşturduğu ile ilgili yanlış bilgi yüzünden su tüketimini sakın azaltmayın.
Vücutta oluşan çatlakları önlemek için, çatlak kremleri, nemlendirici yağlar ve kremler kullanabilirsiniz.
Belinizde şiddetlenen ağrı olduğunda yastıkla belinizi destekleyin. Fazla ayakta kalamamaya özen gösterin.
Düzenli egzersiz yaparak ve lifli besinler tüketerek bağırsak hareketliliğini sağlar, mideyi rahatlatırsınız.
Mineralli sular tüketmek ve tuz kullanımını azaltmak hem mide hem ödem için rahatlama sağlayacaktır.
Kaç Kilo Almalıyım?
Her ay değişim gösteren fiziğiniz için sürekli rahat kıyafetler seçip alırken her ay ne kadar kilo aldığınızı merak etmeniz çok normal. Peki, gebeliğin 28. haftası kaç kilo almanız gerekiyor?
Şimdiye dek 8-10 kilo almanız beklenir. Sizler daha fazla ya da daha az kilo almış olabilirsiniz. Fazla ya da az kilo aldığınızı düşünüyorsanız doktora başvurmakta fayda var.
Unutmayın ki her anne adayı eşit hamilelik süreçlerinden geçmez. Zorlu, sık sık midesi bulanan bir anne adayının çok kilo alması beklenemez. Bu nedenle endişelenmeden önce doktorunuza sorun.
Haftalar ilerledikçe beslenme ihtiyacı büyük oranda artar. Bulunduğunuz hafta içerisinde, bebeğiniz gelişim gösterdikçe besin ihtiyacı arttığı için beslenme oldukça önemlidir.
28 haftalık gebelikte beslenme önerileri şu şekildedir:
Günlük 2,5-3 litre su tüketmeye özen gösterin. Vücut ısısının yükselmesi ile su ihtiyacınız daha da artış gösterecekt Su tüketirken, idrar kaçırma riskine karşı hazırlıklı olun.
Vücudunuzda ödem artışı olduğu için, hareketsiz kalmayın. Ödemden dolayı tuz tüketimine dikkat edin.
Dengeli ve düzenli beslenmeye özen gösterin. 3 ana, 3 ara öğün şeklinde azar azar beslenin.
Hamur işi, fazla yağlı besin ve hazır gıdalardan uzak durun.
Demiriniz azalacağı için, demir içerikli gıdalar tüketin. (Yeşillik, et, baklagiller…)
Lifli gıdalar tüketerek, hazımsızlık ve hemoroit sorunlarına yardımcı olur.
Hareket etmek her zaman önemli bir aktivitedir. Hamilelik sürecinde de bu önem artar. Sağlıklı olmak ve bedeninizi rahatlatmak için egzersiz yapmayı ihmal etmeyin. Egzersiz yapmadan önce seçmiş olduğunuz aktiviteyi doktorunuza mutlaka danışın.
28 haftalık hamile egzersizleri:
Hafif tempolu yürüyüşler
Hamile yogaları
Esneme hareketleri
Pilates
Yüzme
28 Haftalık Gebelikte Kontrol Listesi
İsim bulma serüvenini yavaş yavaş bitirmeye başlayın.
İçinde bulunduğunuz haftalar içerisinde sevdiklerinizle birlikte bebek partisi verebilirsiniz.
Doğum yapacağınız hastaneyi iyi seçin ve araştırın.
Alışveriş eksiklerinizi yavaş yavaş tamamlayın.
Psikolojik olarak doğuma hazırlanın.
Kontrollerinizi düzenli yaptırmayı unutmayın.
Tansiyon ölçümlerinizi düzenli şekilde yapın.
Gebeliğin 28. haftası sizlerde ve bebeğinizde ne gibi değişimler oluyor bilmenizde fayda var. Gebelik süresince sizin ve miniğinizin geçirdiği değişimleri bilmek sizi daima bir adım öteye götürecektir.
29. HAFTALIK GEBELİK
Tebrikler! Miniğiniz sabırsızlanıp erken doğmak istemediği sürece doğuma yalnızca 11 haftanız kaldı. Günler saydığınız, heyecandan sabırsızlandığınız haftalar içerisine girmiş bulunuyorsunuz. Bebek odası yerleştirme, bebek kıyafetlerini tamamlama, bebeğinize hoş geldin partileri gibi işlerinizi yapmanın tam zamanı. Gebeliğin 29. haftası “Bebeğim ne durumda?”, “Vücudumda neler oluyor?” gibi sorulara birlikte yanıt bulalım.
29 Haftada Bebek
Artık tombul bir bebeğe dönüşen miniğiniz, günden güne büyümeye ve gelişmeye devam ediyor. Sizin hareketlerini ve ağırlığını daha net hissettiğiniz yavrunuz da gelişen duyularıyla sizi anlıyor. 29 haftalık bebek sistemleri, iç organları ve duyuları nasıl gelişti sizler için araştırdık.
Bebeğim Ne Kadar Büyüdü?
Neredeyse tatume kabağı kadar olan 9 haftalık bebeğin boy ve kütle değerleri ortalama olarak aşağıdaki tablodaki gibidir.
<b>Gebelik Yaşı (Hafta)</b>
<b>Kütle (g)</b>
<b>Uzunluk (cm)</b>
29. Hafta
1200-1300
37-40
Sizlere sunmuş olduğumuz tabloda yaklaşık değerler alınmıştır. Bebeğinizin doktor kontrolü sonucu elde ettiği fetal değerler ile tablo arasında farklılıklar olabilir. Bu konuda endişelenmenize gerek yok. Gelişimde daima bireysel farklılıklar olacaktır. Bu konuda doktorunuzdan bilgi almayı unutmayın.
Anne karnındaki bebek her geçen gün büyüyor. Bu büyüme sadece boy ve kilo değerleri ile sınırlı değil. Her sistem birbirini etkileyerek gelişim aşamalarını sürdürüyor. Sistemli bir şekilde ince ince ilerleyen süreçte 29 haftalık bebeklerde sistem ve organ gelişimi şu şekilde olacaktır:
Sinir Sistemi
Beynin serebral korteksinde anlama, algılama konuşma gibi merkezi sinir işlemleri gelişim göstermeye devam ediyor. Beyin şekli itibari artık daha kıvrımlı. Ancak ilerleyen haftalarda kıvrımlarını ve sinaptik bağlarını arttıracak. Merkezi sinir sistemi ile çevresel sinir sisteminin beden ile dış çevre arasındaki iletişimi güçlendirmesi ile birlikte bebeğin uyaranlara vereceği tepki artıyor.
Dolaşım Sistemi
Karaciğerde üretilen kan hücreleri artık kemik iliklerinde üretilmeye başlamıştır.
Sindirim Sistemi
Bebeğiniz hayati öneme sahip olan amniyotik sıvısını yutmaya devam eder. Sıvının içerisinde bulunan proteinler ve yağlar sizin aldığınız besinlere göre artış gösterir. Bu haftalarda ne kadar kaliteli beslenirseniz miniğiniz de o kadar güzel gelişim gösterecektir.
Solunum Sistemi
İçerisinde bulunduğunuz haftalarda bebeklerin solunum sistemi gelişmiş değildir. Akciğerler gaz değişimi yapabilecek düzeye erişemedi. Ancak bebek soluk alıp verme mekanizmasını amniyotik sıvı aracılığıyla geliştirmeye devam ediyor.
Destek ve Hareket Sistemi
Kalsiyum sayesinde gelişen kıkırdaklar yapılar kemik olma yolunda ilerlemektedir. Bu gelişim ilerleyen zamanlarda daha belirgin şekilde olacak.
Damaklardaki diş setlerinin kökleri hızla güçleniyor ve damak içerisinde yavaş yavaş yukarı geliyor.
Boşaltım Sistemi
Böbrek gelişimini henüz tamamlanmamış 29 haftalık bebek, amniyotik sıvısını içmeye devam eder. Böbrekler yolu ile süzülen sıvı idrar oluşturur. Bebek idrarını amniyotik sıvıya yapıp tekrar içer. Bu döngü yavrunuz doğana kadar devam eder.
Üreme Sistemi
Erkek ve kız üreme organları tamamen oluştu. Sadece gelişimlerini sürdürüp olgunlaşmaya devam ediyor.
Bağışıklık Sistemi
Bebeğinizin bağışıklık sistemi sizin vücudunuzdan geçen antikorlar sayesinde güçlenmeye devam eder.
29 Haftalık Bebek Hareketleri
Gelişip büyüyen bebeğinize rahimde bulunduğu alan dar gelmeye başlar. Kısıtlı alanda yaptığı tekme, takla ve dönme gibi hareketler daha sık hissedilmeye başlar. 29. haftalık bebeğin hareketleri her zaman çok fazla hissedilmez. Hareket etmediği uyuduğu ya da durgun olduğu zamanlar da olabilir.
29 Haftalık Bebekte Duyu Organları ve Gelişim Özellikleri
Yavrunuz büyüyüp geliştikçe duyuları sayesinde dışarıdaki dünyayı daha net anlayıp keşfetmeye başlayacak. 29 haftalık bebeklerde duyu organları aşağıdaki yeterlilikte olacaktır.
Göz ve Görme Duyusu
Gözlerde açılıp kapanmaya devam ediyor. Görme yetisini henüz tamamen kazanılmadı. Görüntü bulanık ve odaklanma sorunu yaşıyor. 29 haftalık bebekler, ancak dışarıdan gelen ışığı algılayarak gece ile gündüzü ayırt edebilecek durumdadır.
Kulak ve İşitme Duyusu
Biri sizi dinliyor olabilir. Kulak yapısı gelişen bebeğiniz, duyma işlevine sahiptir. Atacağınız bir kahkahayı kolayca duyabilir. Boğuk olsa da annesinin sesini ayırt etmeye başladığı bu dönemde onunla bol bol konuşmanızı öneririz. Rahatlatıcı müzikler ve ninniler yavrunuzu rahatlatmak için faydalı olabilir.
Dil ve Tatma Duyusu
29. Hafta gelişmeye devam eden duyularla birlikte, bir de tat alma duyusu gibi tamamen gelişmiş olan duyu organları var. Bunlardan biri de dil. Amniyotik sıvıyı yutarken sizin gün içinde yediğiniz besinlerin tadını kolayca alabiliyor.
Burun ve Koklama Duyusu
Tat alma duyusu ne kadar geliştiyse koklama duyusu da ona paralel olarak gelişim gösterdi. Çünkü iki duyunun da beyinde bulunan duyu merkezleri birbirine çok yakın.
Bebek, amniyotik sıvıdan nasıl tat alıyorsa sıvı burna girdiğinde kokusunu da öyle alır.
Deri ve Dokunma Duyusu
Miniğiniz derisinin altına yağ depolamaya devam eder. Bu işlem pürüzsüz bir teni beraberinde getirecek. Yağ depolama işlemi geliştikçe miniğinizin kürkü olan lanugo tüyleri dökülmeye devam eder.
29 Haftalık Bebek Kaç Aylık Olur?
40 haftalık yolun 29. haftasındasınız. Her geçen hafta bebeğim kaç aylık oldu merakına girdiğinizi görür gibiyiz. Bu merakınıza ışık tutarak; 29 haftalık bebek kaç aylık olur? sorusuna birlikte cevap verelim.
1 hafta: 7 gün, 1 ay:30 gün
29x7 =203 günlük
203/30 = 6 aylık 23 günlük.
Yani bebeğiniz artık 7 aylık sayılıyor.
29 Haftalık Gebelikte Anne
Annelik duygusu büyük bir mutluluk ve heyecan veren kutsal bir duygudur. Miniğinizin büyüme serüvenindeki değişimleri büyük bir heyecanla izliyorsunuz. Peki ya siz? 29 haftalıkgebe olarak siz ne durumdasınız?
Uyku problemi:
Uyku probleminin son haftalara yaklaştıkça artması çok normal. Uyku pozisyonunu alamamak, çektiğiniz ağrılar uyku problemi yaşamanıza sebep olur. Yatmadan önce ılık duş almak ya da bir bardak ılık süt içmek biraz uykunuzu getirebilir.
Mide yanması:
Girdiğiniz haftalar içerisinde reflü sorununu sıklıkla yaşayabilirsiniz. Reflü, halk arasında mide yanması olarak da bilinir. Oluşma nedeni miniğinizin büyüdükçe mideye baskı yapmasıdır.
Baskı altında kalan mide, içerisindeki bulamaç hâline gelmiş asitli besinlerin yukarı çıkmasına sebep olur.
Braxton hicks kasılmaları:
Henüz doğum başlamadı merak etmeyin. Yalancı doğum sancıları olarak da bilinen bu kasılmalar içinde bulunduğunuz haftalarda artışa geçebilir. Doğuma hazırlanan vücut ara sıra rahimden başlayarak yayılan bir sancı denemesi yapabilir.
Bu sancının gerçek doğum sancısı olup olmadığını anlamak için bulunduğunuz pozisyonda değişiklikler yapın. Değişiklik yapıldığında, sancıda azalma oluyorsa Braxton hicks denilen hazırlık sancısı olduğunu ve endişeye kapılmamanız gerektiğini anlamalısınız.
İdrar kaçırma:
Hamilelik serüveninin ilerlemesi sonucu idrar kaçırma olasılığı da yükselir. Bebeğiniz gelişip büyüdükçe, minik ama güçlü bedeninin idrar torbasına baskı yapması sonucu idrar kaçırma gerçekleşir. Haftalar ilerledikçe güldüğünüzde bile idrar kaçırabilirsiniz. Bu yüzden bu duruma hazırlıklı olmakta fayda var.
Çatlaklar:
Vücudunuzda kilo artışı devam ettikçe cilt gerilir ve genişlemek için kendine yer açmaya çabalar. Cildiniz esnek değil ise genişleyen bölgeler deride yırtılmalara sebep olarak ihtiyaç duyduğu alanı açar.
Hazımsızlık ve gaz sancısı:
Yavaşlayan sindirim sistemi ile birlikte gaz sancıları ve hazımsızlık çekebilirsiniz. Bol bol hareket etmek ve sindirimi kolay besinler tüketmek size fayda sağlayacaktır.
Hemoroit:
Hemoroit sorunu normal hastalık olarak karşımıza çıktığı gibi hamilelikte de çok sık rastlanan bir semptomdur. Bebeğinizin kütlesinin artması ile birlikte rahime baskı yapması ve bağırsak kaslarının gevşemesi sonucu kalın bağırsak dışarı itilir ve hemoroit oluşur.
Ödem:
Hamilelik dönemi boyunca anne adaylarının ayaklarında şişlikler oluşabilir. Sadece bacak değil eller ve yüz bölgenizde de ödem çok sık oluşur.
Bel ve kaburga ağrısı:
Ağırlaşan bebeğin kemiklerinize ve organlara baskı yapması ile birlikte bel ağrıları ve kaburgalarda baskı hissetmeniz kaçınılmaz.
Soluk alıp vermede zorlanma:
Bebeğin büyümesi ve alınan kilolar ile birlikte rahminiz akciğerlere baskı yapar. Ciğerleriniz sıkıştığı için soluk alıp vermede zorlanırsınız.
Sıcak basmaları:
Hormonlarda oynama ve kalbin daha fazla kan pompalaması gibi durumlarda vücut ısınızda yükselmeler meydana gelmesi normaldir.
Hamilelik Semptomlarını En Aza İndirmek İçin Önemli Tavsiyeler!
Gebeliğin 29. haftası itibari ile bebeğinizin gelişimi ile birlikte sizde iyi bir yol geldiniz. 29 haftalık hamilelik semptomlarını en aza indirmek için aşağıdaki tavsiyeleri dikkate alabilirsiniz.
Uykusuzluk problemiyle başa çıkmak için, doktorunuzun önerdiği yatıştırıcı bitki çayı, ballı süt içebilirsiniz. Rahat bir uyku pozisyonu almak için bel ve bacaklarınızı yastıklarla destekleyin ve yatmadan önce ılık bir duş alın.
Gereğinden fazla besin tüketmeyerek, hazımsızlık çektirecek besinler yerine lifli gıdalar tüketmek, hazır gıdalar ve yağlı besinlerden uzak durmak hem bağırsaklarınızı hem de midenizi rahatlatacaktır.
Bol bol su tüketmeyi unutmayın. Ödem için en önemli iki unsur su tüketimini arttırmak ve tuz kullanımını azaltmaktır.
İdrar kaçırma problemine karşı yanınızda yedek çamaşır ve yetişkin bezlei bulundurabilirsiniz.
Vücutta oluşan çatlaklar için doktorun önerdiği doğal kremler ve doğal yağları kullanabilirsiniz.
Hafif tempolu yürüyüşler ve gebelik egzersizleri ile vücudunuzu hareket ettirin.
Kaç Kilo Almalıyım?
Yediğiniz besinlere dikkat ederek beslenmeniz oldukça önemli. Bugüne kadar aldığınız kilolar size çok gelmesin. Çünkü bu kilo artışında bebeğinizin kütlesi ve amniyotik sıvının katkısı oldukça büyük. Peki, 29 haftalık gebelikte kaç kilo almalısın?
Uzmanların verdiği bilgilere göre şu ana dek 8,5-10,5 kilo almanız beklenir. Sizler daha fazla ya da daha az kilo almış olabilirsiniz. Bildiğiniz gibi her anne adayının hamilelik serüveni aynı olmaz. Hamileliğini çok rahat geçiren bir anne ile mide bulantısı şikâyeti ile hamilelik geçiren anne aynı değildir. Bu nedenle ortalama olarak verdiğimiz değerlere bağlı kalmamalı ve kafanızda soru işaretlerini doktorunuzla paylaşmalısınız.
Beslenme Önerileri
Bebeğiniz anne karnındayken amniyotik sıvıdan beslenir. Bu beslenme düzeni annenin yediği besinlerin yavrunuza aktarılması üzerine işliyor. Yani siz ne kadar iyi beslenirseniz yavrunuz da o kadar sağlıklı büyür.
Öyleyse 29 haftalık gebelikte beslenme önerileri almakta fayda var.
Günlük 2,5-3 litre su tüketmeye özen gösterin. Vücut ısısının yükselmesi ile su ihtiyacınız daha da arar. Bol su tüketeyim derken idrar kaçırma durumuna karşı hazırlıklı olu
Vücudunuzda ödem artışı olduğu için, hareketsiz kalmayın. Ödemden dolayı tuz tüketimine dikkat edin.
Dengeli ve düzenli beslenmeye özen gösterin.
Bedeninizde demir azalacağı için, yeşil sebze meyveler, et, baklagiller gibi demir içeriği zengin gıdalar tüketin.
Lifli gıdalar tüketerek, hazımsızlık ya da hemoroit sorununun semptomlarını azaltın.
Soda ve mineralli su gibi mineralli su içerek midenizi rahatlatın.
Egzersiz Önerileri
Hayatımızın her alanında olduğu gibi hamilelik sürecinde de egzersiz önemlidir. Bedeninizin çalışmasını düzene sokmak ve kontrollü kilo almak için gebelikte dahi egzersiz yapın.
29 haftalık hamile egzersizleri:
Hafif tempolu yürüyüş
Nefes egzersizleri
Hamile yogaları
Hafif esneme hareketleri
Elbette yapacağınız egzersiz türü ve düzeyine mutlaka doktorunuz ile birlikte karar verin.
29 Haftalık Gebelik Kontrol Listesi:
Doktor kontrolleriniz sıklaşacak. Kontrollerinizi aksatmayın.
Doğuma hazırlık ve nefes yogası kurslarına gidebilirsiniz.
Bebek odası alışverişinizi tamamlayın.
Kendinizi psikolojik olarak doğuma hazırlayın.
Doğum çantanızı geciktirmeden hazırlayın.
Gebeliğin 29. haftası doğuma adım adım yaklaşmış olduğunuz hamilelik serüveninde bebeğinizin gelişimi ve vücudunuzda olan değişimleri ne kadar iyi bilirseniz o kadar sağlıklı bir hamilelik geçireceğinizi unutmayın.
Hamileliğinizin 30.haftasına girmiş bulunuyorsunuz. Bebeğiniz bir sürpriz yapıp erken gelmezse 10 haftanız kaldı. Bu süre içerisinde alışverişlerinizi tamamlayıp, sevdiklerinizle birlikte bebek geliyor partisi yapabilirsiniz. Gebeliğin 30. Haftası bebeğim ne kadar büyüdü? Hangi organları gelişti? Gibi soruları merak etmeniz çok normal. Büyük bir heyecanla beklediğiniz bu gelişim özelliklerinin yavrunuzda ne durumda olduğu ve bedeninizde nasıl değişimlere yol açtığı hakkında bilgilenmek için yazımıza göz atabilirsiniz.
30 Haftada Bebek
Hareketlerini daha net hissettiğiniz bu haftalarda bebeğiniz iyice büyüdü. Hatta 30 haftalık bebek sistemleri, iç organları ve duyuları o kadar gelişti ki artık rahim dışındaki dünya ile bile ilişkisini güçlendirdi.
Bebeğim Ne Kadar Büyüdü?
Miniğiniz 30 hafta itibari ile bir brokoli büyüklüğüne erişti. Boydan ziyade kütlesindeki artış daha belirgin olacaktır. Bebeğinizin ne kadar uzadığını ve kaç kilo olduğunu merak ediyorsanız aşağıdaki yaklaşık fetal uzunluk ve kütle değer aralığını inceleyebilirsiniz.
<b>Gebelik Yaşı (Hafta)</b>
<b>Kütle (g)</b>
<b>Uzunluk (cm)</b>
30. Hafta
1300-1400
39-41
Sunmuş olduğumuz tablo ile bebeğinizin gerçek kilosu ve boyu arasında değişiklikler olabilir. Bu konuda endişelenmeyin çünkü döllenme tarihi tahmin edilenden önce ya da sonra gerçekleşmiş olabilir. Ayrıca miniğinizin sizden gelen genlerin bileşimi olduğunu unutmayın. Siz ya da eşiniz çok uzun boylu veya minyon yapılı biri iseniz yavrunuz da büyük ihtimalle size benzeyecektir. Bu durumda değerlerin üzerinde ya da biraz altında olması sorun olmaz. Ancak detaylı bilgi için yapılan kontroller doktorunuzla birlikte yakından takip edilmelidir.
Sistemlerinin Gelişimi ve Yeni Kazanılan Beceriler
Anne karnındaki bebek her geçen gün büyüyor. Bu büyüme sadece kilo ve boy değerleri ile sınırlı değil. Daha önce oluşmuş olan her bir sistemi, o sistemi oluşturan her bir organı gebeliğin 30. haftası itibariyle daha da olgunlaşarak görevlerini çok daha iyi bir şekilde yerine getirecek şekilde gelişim gösteriyor. Dilerseniz 30 haftalık bebeklerde organ ve sistem gelişimi ile ilgili detayları birlikte inceleyelim.
Sinir Sistemi
Beyin yapısı ve sinir uçları günden güne gelişiyor. 30 haftalık gebelikte bebeğin, beyin oyuntuları ve kıvrımları genişliyor, nöron sayıları gittikçe artıyor. Sinir ucu duyarlılığı artmaya başlayan bebeğin emme refleksi de gelişmiştir. Sinirlerinin gelişimi ile birlikte, dışarıdaki çevreye vereceği tepkiler artmaktadır. Beynin serebral korteksinde anlama, algılama konuşma gibi merkezi sinir işlemleri gelişim göstermeye devam ediyor.
Dolaşım Sistemi
Kan hücresi üretmek bu zamana kadar karaciğerin görevi iken hamileliğin 30. haftası itibari ile kan hücreleri kemik iliğinde üretilecektir.
Sindirim Sistemi
Yavrunuzun sindirim sistemi tam olarak gelişmemiş, yavaş yavaş olgunlaşmaya devam ediyor. Bebeğiniz amniyotik sıvısını yutuyor. Sıvının içerisinde bulunan proteinler ve yağları sindiriyor ve kalın bağırsağında az miktarda olsa da atık biriktiriyor. Bu nedenle beslenmenize dikkat etmek bu dönemde de önceki dönemler kadar önemli.
Solunum Sistemi
İçerisinde bulunduğunuz haftalarda bebeklerin solunum sistemi henüz gelişmemiştir Akciğerler henüz havada gaz alışverişi yapabilecek kadar gelişmese de 30 haftalık bebek amniyotik sıvı ile soluk alıp verme mekanizmasını çalıştırarak solunum pratiklerini gerçekleştiriyor.
Destek ve Hareket Sistemi
Kalsiyum sayesinde gelişen kıkırdaklar kemik olma yolunda ilerliyor. Bu gelişim ilerleyen zamanlarda daha belirgin şekilde olacak. Damaklarda kök veren diş setleri sağlamlaşıyor.
Boşaltım Sistemi
Böbrek gelişimini henüz tamamlamamış 30 haftalık bebek, amniyotik sıvısını içmeye devam eder. Böbrekler yolu ile süzülen sıvı içilip boşaltmaya devam eder. Yani bebeğiniz idrarını amniyotik sıvıya yapıp içiyor, sonra tekrar sıvıyı yutup böbreklerde süzüyor.
Üreme Sistemi
Erkek ve kız bebeklerde gebeliğin 30 haftası itibari ile üreme sistemi organları tamamen oluşmuştur. Sadece olgunlaşmaya ve büyümeye devam ediyor.
Bağışıklık Sistemi
Bebeğinizin bağışıklık sistemi sizin vücudunuzdan geçen antikorlar sayesinde güçlenir ve bağışıklık sistemini sağlamlaştırmaya devam eder.
30 Haftalık Bebek Hareketleri
Kalsiyum aldıkça gelişen kemikler, günden güne güçlenen kaslar sayesinde miniğiniz artık daha hareketli bir sürece girmiş bulunuyor. 30 haftalık bebek hareketleri, şiddetli tekmeler, sert ve ani dönme hareketleri daha belirgindir. Boyu uzayan, kütlesi artan minik, zamanla içeride daha az alana sahip olacağı için hareketlerini daha net hissedeceksiniz.
30 Haftalık Bebekte Duyu Organları ve Gelişim Özellikleri
Yavrunuz büyüdükçe sinir sistemi ve duyu organları geliştikçe rahim dışındaki dünya ile daha güçlü iletişim kurmaya başlayacaktır. 30 haftalık bebeklerde duyu organları ve gelişim özellikleri muhtemelen aşağıdaki gibi olacak.
Göz ve Görme Duyusu
Görme işlevini henüz yerine getiremeyen gözler ara sıra açılıp kapanıyor. Görme işlevi bebeklerde doğum sonrasında da gelişimine devam etmektedir. Şimdilik sadece gece ile gündüzü ayırt edebilecek kadar ışığı algılayabiliyor.
Kulak ve İşitme Duyusu
Biri sizi dinliyor olabilir. Kulak yapısı gelişen bebeğiniz, duyma işlevine sahiptir. Boğuk olsa da sesinizi ayırt etmeye başladığı bu dönemde bol bol onunla konuşmanızı öneririz. Artık atacağınız bir kahkahayı duyabilecek kadar keskinleşen kulaklara sahip bir yavrunuz var. Rahatlatıcı müzikler ve ninniler şimdiden onu sakinleştirecek etkiye sahip.
Dil ve Tatma Duyusu
Gebeliğin 30. haftası gelişmeye devam eden duyuların yanında, tat alma duyusu diğerlerinden bir adım öne çıkarak gelişimini tamamladı. Miniğiniz, amniyotik sıvıyı yutarken sizin gün içinde yediğiniz salatalığın bile tadını alabilir.
Burun ve Koklama Duyusu
Tat alma duyusu ne kadar geliştiyse koklama duyusu da paralel olarak gelişim göstermektedir. Bunun sebebi, iki duyunun da beyinde bulunan duyu merkezlerinin birbirine çok yakın olmasıdır. Bebek, amniyotik sıvıdan nasıl tat alıyorsa, sıvı burun içerisine girdiğinde de kokusunu benzer şekilde alabilir.
Deri ve Dokunma Duyusu
Miniğiniz derisinin altına yağ depolamaya devam eder. Bu işlem pürüzsüz bir teni de beraberinde getirir. Yağ depolama işlemi geliştikçe miniğinizin kürkü olan lanuga tüyleri dökülme gösterecektir.
30 Haftalık Bebek Kaç Aylık Olur?
40 haftalık hamilelik serüveninin 30. haftasındasınız. Her hafta, bebeğinizin kaç aylık olduğu konusunda merakına girdiğinizi görür gibiyiz. Bu merakınızı gidermek için 30 haftalık bebek kaç aylık olur? Sorusunun hesaplamasını sizler için yaptık.
30 hafta= 30x7 = 210 günlük
210/30 = 7 aylık
Hesaplamaya göre 30 haftalık bebeğiniz tam 7 aylık demektir.
30 Haftalık Gebelikte Anne
Annelik duygusu büyük bir mutluluk ve heyecan veren kutsal bir duygudur. Miniğinizin gelişimini ve büyüme serüvenini büyük bir heyecanla izlediniz. Peki ya siz? Anne adayları, 30 haftalıkgebe olarak sizi ne gibi değişimler bekliyor?
Bebeğinizin gitgide büyüdükçe rahimde daha fazla yer kaplayacak. Üstüne bir de aldığınız kilolar vücudunuz üzerinde büyük bir ağırlık oluşturacak. Bunun sonucunda hamileliğin 30. haftası ve sonrasında bel ağrılarınız daha da sık olacaktır.
Ağrıların yanı sıra kan pompalanmasının hızlanması nedeni ile damarlar genişlemeye devam eder. Bu değişimler bacaklarda varis oluşumunu destekler. Bunun önüne geçmek için ayakta çok durmamaya ve bacaklarınızı yer çekiminin tersine uzatarak dinlenmeye özen gösterin.
Braxton hicks sancıları
Doğumun yaklaşması ile birlikte, yalancı doğum sancıları olarak bilinen braxton hicks sancıları meydana gelmektedir. Rahimden başlayıp kasıklara doğru ilerleyen bu sancılar, sizi rahatsız edebilir. Endişeye kapılmadan bulunduğunuz pozisyonu değiştiğinizde sancıların geçtiğini göreceksiniz. Eğer geçmiyorsa doktorunuza haber vermekte fayda var.
Hemoroit
Hamilelikte hemoroit, çok sık karşılaşabileceğiniz bir sorundur. Miniğinizin ağırlaşması ile birlikte, özellikle doğum için şekil değişmesi sonucu bağırsaklarınızda oluşan kuvvet hemoroit sorununa yol açmaktadır.
Kabızlık semptomunuz varsa durum daha ciddi olabilir. Kabızlık sorunu ile birlikte hemoroit sorununuz artıyorsa, derhal beslenme düzeninizi revize etmelli ve lifli besinlere daha fazla yer vermelisiniz.
Mide yanmaları
Girdiğiniz haftalar içerisinde reflü sorununu sıklıkla yaşayabilirsiniz. Reflü, halk arasında mide yanması olarak bilinir. Bunun nedeni miniğinizin büyüdükçe organlara yaptığı baskıdır.
Midenin baskı altında kalması, mide asitlerinin yukarı çıkmasına sebep olur. Besinleri azar azar, küçük lokmalar hâlinde yiyin. Asitli içecekler ve fazla yağlı besinlerden uzak durun.
Kolostrum sızıntı ve büyüyen göğüsler
Vücutta şişmeler ve süt üretimi devam ettikçe göğüslerde şişlik ve gerginlik meydana gelir. Bunun yanında meme ucunda akıntı görülebilir. Bu akıntı 32. haftadan sonra artış gösterebilir.
Proteinle dolu olan bu sıvı sizin bebeğinize vereceğiniz en faydalı besin olacaktır. Çok fazla sızıntı görülüyorsa göğüs pedlerinden yardım alabilirsiniz.
Ödem
Hamilelik dönemi boyunca anne adaylarının vücudunda şişlikler oluşabilmektedir. Sadece ayaklar ve bacaklar değil eller ve yüz bölgesinde de ödem çok sık oluşur. 30. Hatta doğuma kadar her geçen hafta daha da fazla şişlik ve ödem oluşabilir.
Vücudumuzdaki damarlar geliştikçe sıvı artışı oluşur. Bu artış dokulara kadar ilerler ve böylece ödem oluşmaktadır. Fazla hareketsizlik ödemi çoğaltacaktır. Bunu engellemek için, sizi yormayacak yürüyüşler yapabilir, yüzme, hamile pilatesi hatta yüz yogası bile yapabilirsiniz.
İdrar kaçırma
Hamilelik serüveninin ilerlemesi sonucu idrar kaçırma olasılığınız yükselir. Bebeğiniz gelişip büyüdükçe, minik ama güçlü bedeninin idrar torbasına baskı yapması sonucu idrar kaçırma olayının yaşanması büyük bir olasılıktır. Haftalar ilerledikçe güldüğünüzde bile idrar kaçırmak olası. Bu yüzden duruma hazırlıklı olmakta fayda var.
Deride çatlaklar
Vücudunuzda kilo artışı devam ettikçe özellikle belli bölgelerde çatlaklar meydana gelir. Özellikle karın bölgenizde bu çatlaklar yoğun olarak görülür. Bu çatlaklar için bol bol nemlendirici kremler kullanabilirsiniz. Hindistan cevizi yağı hem besleyici hem de yumuşatıcı etkiye sahiptir. Çatlaklarda rahatlıkla Hindistan cevizi yağı kullanabilirsiniz.
Hamilelik Semptomlarını En Aza İndirmek İçin Tavsiyeler
Bu yazıyı okuyorsanız hamileliğin 30. haftası içerisindesiniz demektir. Buraya kadar iyi bir yol geldiniz ve çeşitli değişimler yaşadınız. Bazıları hem sizi hem de bebeğinizi etkiledi. Peki 30 haftalık hamilelikte yaşanan semptomları en aza indirmek için neler yapabilirsiniz? İşte size birtakım tavsiyeler:
Bebeğim beslensin diyerek almanız gerekenden fazla kilolar almamaya dikkat edin. Sağlıklı, az az ve sık sık yemeye özen gösterin. Bebeğiniz için en uygun besinleri seçin. Böylece kontrollü kilo alabilirsiniz.
Vücudunuzda oluşan çatlakları önlemek için, çatlak kremleri, nemlendirici yağlar ve kremler kullanabilirsiniz.
Bol bol su tüketmeye özen gösterin. Su tüketirken idrar kaçırma probleminizi göz önünde bulundurmayı da unutmayın.
Uyku pozisyonlarını rahat şekilde ayarlayın. Yan yatarak ya da yastıklardan yardım alarak rahat bir uyku çekebilirsiniz.
Bel ağrıları ve bunun gibi ağrı problemleri için, gün içinde ufak yürüyüşler yapın. Bu yürüyüşleri sizi yormayacak derecede açık havada yapabilirsiniz.
Uyku düzenine, dinlenmeye ve fazla ayakta kalmamaya özen gösterin.
Kaç Kilo Almalıyım?
Bebeğinizin yavaş yavaş doğum öncesi gelişimini tamamladığı bu dönemde, yediğiniz besinlere dikkat etmekte fayda var. Aldığınız kilolarda bebeğin kütlesi ve amniyotik sıvının da olduğunu unutmamak gerekir. Peki, 30. haftalık gebelikte kaç kilo alınır?
Uzmanlar tarafından verilen bilgilere göre 30. haftaya gelen bir anne adayı 9-11 kilo almaktadır. Fazla kilo almak kadar, tersi bir durum olan kilo alamama da sıkıntılı bir durumdur. Annede oluşan iştahsızlık ve ağır geçen hamilelikte kilo almanız yavaş ilerleyebilir. Ortalamadan az ya da çok kilo almanız durumunda ortalama değerlerden fazla uzak değilseniz endişeye kapılmaya gerek yok. Fakat ortalamadan çok uzaklaşma durumunda sebebini neye bağlarsanız bağlayın mutlaka doktorunuza başvurun.
Beslenme Önerileri
Girmiş olduğunuz son aylar içerisinde bebeğin beslenme ihtiyacı artar. Gelişimi devam eden minik için özenle seçeceğiniz taze sebze ve meyveler ile beslenmeli, ona bol bol vitamin sağlamalısınız. Siz ne kadar iyi beslenirseniz miniğinizde o kadar iyi gelişecektir. Bu nedenle yediğiniz besinler hem sütünüz için hem de amniyotik sıvıya geçip miniğinizi beslemek için oldukça önemlidir.
Öyleyse 30 haftalık gebelikte beslenme önerileri almakta fayda var.
Günlük 2,5-3 litre su tüketmeye özen gösterin. Vücut ısısının yükselmesi ile su ihtiyacınız daha da artış gösterecekt Fazla su tüketirken, sık sık tuvalete giderek idrar kaçırmamaya da dikkat etmelisiniz.
Vücudunuzda ödem artışı olduğu için, hareketsiz kalmayın. Ödemden dolayı tuz tüketimine dikkat edin.
Dengeli ve düzenli beslenmeye özen gösterin.
Vücuttaki demir oranı azalacağı için, demir içerikli gıdalar tüketin. (yeşillik, et, baklagiller…)
Lifli gıdalar tüketerek, hazımsızlık ya da hemoroit sorununa yardımcı olun.
Mideyi rahatlatmak ve vücuda mineral almak için, soda ve benzeri mineralli sular tercih edin.
Egzersiz Önerileri
Hayatımızın her alanında olduğu gibi hamilelik sürecinde de egzersiz hareketleri oldukça önemlidir. Sağlıklı olmak ve bedeni rahatlatmak adına siz de egzersiz yapmalısınız.
Doktor kontrolleriniz sıklaşacaktır. Kontrollerinizi aksatmayın.
Doğuma hazırlık ve nefes yogası kurslarına gidebilirsiniz.
Bebek odası alışverişlerinizi tamamlayın.
Kendinizi psikolojik olarak doğuma hazırlayın.
Doğum çantanızı geciktirmeden hazırlayın.
Gelişmelerin farkında olmak ve bulunduğunuz durum hakkında bilgi sahibi olmak size iyi bir gebelik süreci sunar. Gebeliğin 30. haftası içerisinde ne gibi değişimler ve gelişmeler olduğunu bilmek size bedenen ve ruhen fayda sağlayacaktır.
31. HAFTADA HAMİLELİK
Bu yazıyı okuyorsanız, gebeliğin 31.haftası içerisindesiniz ve doğuma 9 haftanız kaldı demektir. 9 haftalık süre içerisinde miniğinizin alışverişlerini tamamlayıp, sevdikleriniz ile birlikte bebek geliyor partisi yapabilirsiniz. Girmiş olduğunuz her yeni hafta için; “Bebeğimde ne gibi değişimler var?”, “Organları ne oranda gelişti?”, “Benim vücudumda ne gibi değişiklikler oluyor?”, gibi soruları merak ediyorsunuz. Merakınızı gidermek ve bütün sorularınıza cevap vermek için hafta ile ilgili bütün detayları öğrenelim...
31 Haftada Bebek
Miniğiniz, günden güne büyümeye devam ettiği için bu heyecanlı süreçte, büyük gelişimler gösteriyor. Sizin kadar o da size kavuşmak için son hız çabalıyor. Miniğinizde organ gelişimi, duyuları, kilosu ve boyu ve diğer her şey ne durumda, bakalım...
Bebeğim Ne Kadar Büyüdü?
Miniğiniz, 31.hafta itibari ile kuşkonmaz demetine yakın bir büyüklüğe erişti. Büyük bir hızla kütle artışı devam ediyor. Deri altında hızla yağ depoluyor olması ile birlikte tam bir bebek görünümü kazanmaya devam ediyor.
31 haftalık bebek kilosu ve fetal uzunluk ölçülerinin yaklaşık olarak aşağıdaki tablodaki gibi olması beklenir.
<b>Gebelik Yaşı (Hafta)</b>
<b>Kütle (g)</b>
<b>Uzunluk (cm)</b>
31. Hafta
1400-1500
40-41
Sunmuş olduğumuz bu değerler ortalama olarak verilmiştir. Miniğiniz kesin 1400-1500 gram arasında olacak diye bir kaide yoktur. Doktor kontrolüne gittiğinizde bu değerlerin aynıları ile karşılaşmanız gerekmiyor. Bu nedenle endişeye kapılmaya gerek yok. Gelişim konularında genetik aktarımın da rol aldığını unutmayın.
Sistemlerinin Gelişimi ve Yeni Kazanılan Beceriler
Doğum zamanına tamı tamına 9 haftanız kaldı. Bu 9 haftalık süreçte miniğiniz doğacağı güne kadar gelişim göstermeye devam edecek. Erken doğum yaşanması durumunda ciğerler tam gelişmemiş olduğu için bebeğiniz nefes almak için tıbbi destek alacaktır.
31 haftalık bebeklerde organ ve sistem gelişimi aşağıdaki gibidir.
Sinir Sistemi
Metabolizmanın çalışmasını, büyümeyi ve gelişmeyi sağlayan hipofiz bezi, bu dönemde büyüme hormonu üretmeye başlar. Serebral korteks, anlama, algılama ve konuşma gibi merkezi sinir sistemi işlevleri artmaya devam ediyor. Beyin oyuntuları ve kıvrımları, hızla şekillenmeye devam ediyor. Emme refleksi gelişim gösteren miniğiniz, parmak emmeye devam ediyor. Ayrıca sinir uçları da hâlâ gelişim düzeyinde.
Dolaşım Sistemi
Bir önceki haftalarda kan hücreleri karaciğerde üretilirken, 30. haftadan itibaren kemik iliğinde üretilmeye başladı. Bulunduğunuz 31. haftada kan, kemik iliğinde üretilmeye devam etmektedir.
Sindirim Sistemi
Gelişim gösteren yavrunuzun sindirim sistemi tam olarak oluşmadı, yavaş yavaş gelişim göstermeye devam ediyor. Bebeğiniz hayati öneme sahip olan amniyotik sıvısını yutmaya ve yuttuğu sıvı ile sindirim pratikleri yapmaya devam eder.
Sıvının içerisinde bulunan proteinler ve yağlar sizin aldığınız besinlere göre artış göstermektedir. Bu haftalarda ne kadar kaliteli besin alırsanız, miniğiniz de o kadar güzel gelişim gösterecektir.
Solunum Sistemi
Yavrunuz, amniyotik sıvının burundan girmesi ile birlikte soluk alıp verme pratiklerini gerçekleştiriyor. Fakat akciğerler henüz işlevini tamamlamadığı için bu pratikleri hava ile değil sıvı ile yapıyor.
Destek ve Hareket Sistemi
Kıkırdak yapılar kemikleşmeye, kaslar güçlenmeye devam ediyor. Bir de miniğinizin kütlesi ve boyu arttığı için hareketlerini daha net hissedebilirsiniz.
Bu dönemde yeteri kadar kalsiyum almak yavrunuzun diş ve kemik gelişimi, sizin kemik sağlığınız için oldukça önemli.
Boşaltım Sistemi
Böbrek gelişimini henüz tamamlamamış olan bebeğiniz, amniyotik sıvısını içmeye ve süzme birimlerinde süzerek idrarı oluşturmaya devam eder.
Bağışıklık Sistemi
Bebeğinizin bağışıklığı henüz çok güçlü değil. Miniğiniz sizden aldığı antikorlar sayesinde, güçlü bir bağışıklık sistemi temelleri oluşturmaya devam eder. Siz ne kadar iyi beslenirseniz, bebeğinizde o kadar iyi beslenecektir.
31 Haftalık Bebek Hareketleri
Tam bir bebek olma yolunda gelişimini tamamlamaya yaklaşan miniğiniz, artık bulunduğu alana sığmakta zorlanıyor. Bu nedenle hareketlerinde azalmalar hissedilebilir.
Vurma hareketleri kas gelişiminden dolayı şiddetli hissedilebilir.
Gebeliğin 31.haftası itibari ile uyku düzeni oluşturan bebeğiniz uykusunu uzun tutabilir. Hareketlerinde azalmalar buna bağlı da kaynaklanır. Çok fazla hareketsiz olduğunu düşünüyorsanız doktorunuza başvurunuz.
“Verteks” pozisyonu olarak bilinen doğum pozisyonuna bu haftalarda geçebilir. Yavrunuz yavaş yavaş doğum kanalına baş aşağı şekilde yerleşiyor.
31 Haftalık Bebekte Duyu Organları ve Gelişim Özellikleri
Gebeliğin 31.haftası itibari ile miniğinizin duyuları dışarıdaki dünya ve annesi ile daha güçlü iletişim kurabilecek hale gelmiştir.
31haftalık bebekte duyu organ gelişimi aşağıdaki düzeydedir.
Göz ve Görme Duyusu
Gözlerde renk pigmentleri oluşmaya başlamıştır. Reflekslere karşı göz bebeğinin genişleyip daralması meydana gelir. Bu harekete “pupilla refleksi” adı verilir. 31 haftalık bebekler, pupilla refleksine yavaş yavaş sahip olmaya başlar.
Kulak ve İşitme Duyusu
Etrafta konuşmalarınızı dinleyen minik bir yaramaz olabilir. Bu haftalar itibari ile sizlerin konuşmalarını, gülüşlerinizi duyabilir. Bu nedenle onlarla bol bol konuşup iyi enerjiler veren gülüşler sunabilirsiniz.
Dil ve Tat Alma Duyusu
Amniyotik sıvı sayesinde yediğiniz besinlerin tatlarını alabilen bebeğinizin tat alma duyusu tamamen gelişmiştir. İçtiğiniz kahvenin, yediğiniz salatalığın tadını alabilir.
Burun ve Koklama Duyusu
Tat alma duyusu ile aynı zamanda gelişim gösteren koklama duyusu da gelişimini tamamlıyor. Tat alma ve koklama duyusunun aynı anda gelişmesinin sebebi, beyinde birbirine yakın bölgeler tarafından kontrol ediliyor olmasıdır.
Deri ve Dokunma Duyusu
Miniğiniz derisinin altına yağ depolanmaya devam eder. Bu işlem pürüzsüz bir teni de beraberinde getirir. Yağ depolama işlemi geliştikçe miniğinizin kürkü olan lanugo tüyleri dökülmeye devam edecektir. Depoladığı yağı yakarak ısı enerjisi elde edeceği ve yağlarla ısı yalıtımı yaptığı için artık bu tüylere ihtiyacı azalmıştır.
31 Haftalık Bebek Kaç Aylık olur?
40 haftalık gebelik serüveninde 31. haftadasınız. Bu süreçte 31 hafta kaç aya denk gelir? Sorusunu sorabilirsiniz. Bu sorunun cevabını birlikte hesaplayalım.
31 hafta= 31x7 = 217 günlük
217/30= 7 ay 7 gün
Bu hesaba göre gebeliğin 7. ayındasınız demektir.
31 Haftalık Gebelikte Anne
Bebeğinizin gelişim serüvenine eşlik ederken, kendi vücudunuzda oluşan değişimleri de merakla gözlemliyorsunuz. Vücudumda neden şişlikler var? Belim neden ağrıyor? 31 haftalık gebe olan annelerde ne gibi değişimler oluyor bakalım...
Braxton hicks kasılmaları:
Bulunmuş olduğunuz haftalarda kasılmalar artış gösterir. “Braxton hicks” adı verilen yalancı doğum sancıları yaşıyor olabilirsiniz. Hatta bu ağrılar sizi endişelendirip, bebek geliyor düşüncesine kapılmanıza sebep olabilir. Bunlar kısa süreli sancılardır, bu yüzden endişelenmenize gerek yok.
Bulunduğunuz pozisyonda yapacağınız değişiklik ile sancılarınızda hafifleme olacaktır. Eğer pozisyon değişikliğine rağmen kasılmalarınız devam ediyor ve kasılmalar düzenli olarak gelmeye devam ediyorsa hemen bir kadın doğum uzmanına görünmelisiniz.
Ödem:
Hamilelik serüveni boyunca şişen ayaklar, kollar ve yüz 31. haftada da artış gösterir. Genişleyen damarlarda sıvı artışı olur. Bu artış hücrelere doğru yol alır. Bu nedenle hücrelerde sıvı birikir ve şişlikler görülür. Hafif egzersizler ve biraz hareket ile vücuttaki ödemi atabilirsiniz.
Bel ağrıları:
Bebeğinizin gitgide büyümesi ve rahimde daha çok yer kaplaması, bir de sizin kendi aldığınız kilolarla birlikte 30. hafta ve sonrası bel ağrılarında artış görülür.
Varisler:
Gebelik hormonlarının etkisi ile anne adayında kan pompalamanın hızlanması damarlarda genişlemeye neden olur. Genişleyen damarlar ise bacaklarda varis olarak kendini gösterir. Bunun önüne geçmek için ayakta çok durmamaya ve bacaklarınızı yer çekiminin tersine uzatarak dinlenmeye özen gösterin.
Kaburgada baskı:
Bulunduğunuz haftalar içerisinde bebek ayaklarını kaburganızı itecek şekilde, kaburga bölgenize yerleştirebilir. Bu pozisyondayken bebek hareket ettikçe sizler bunu olduğundan daha şiddetli hissedebilirsiniz. Bulunduğunuz pozisyonu değiştirerek bebeğinizin de hareket etmesini sağlayın. Böylece kaburga baskınız dinecek, bebeğiniz farklı bir pozisyonda kalacaktır.
Çatlaklar:
Miniğiniz büyüdükçe karnınızın gerginliği de artar. Bu gerginlik çatlaklara yol açar. Sadece karın bölgeniz değil, kilo aldıkça vücudunuzun farklı bölgelerinde de bu çatlaklarla karşılaşma olasılığınız yüksek.
Bebeğiniz büyüdükçe iç organlarınıza baskı yapar. İdrar torbanız da bu baskılardan nasibini alır. Organlardaki baskı mesaneyi sıkıştırır ve bunun sonucu sık sık idrar kaçırma, hapşırırken hatta kahkaha atarken altına kaçırma gibi durumlarla karşılaşabilirsiniz.
Kolostrum sızıntısı ve büyüyen göğüsler:
Göğüslerinizde şişlik ve gerilme hissi artmaktadır. 31 haftalık hamilelik itibariyle artan şişliğin sebebi; süt kanallarının doğum yaklaştıkça aktifleşmesi ve süt üretmeye başlamasıdır. Göğüs ucundan “kolostrum” sıvısı aktığı da bu süreçte karşılaşılan semptomların başında gelir. Sızıntı çoksa göğüs pedlerinden yardım alabilirsiniz.
Mide yanmaları:
Girdiğiniz haftalar içerisinde reflü sorununu sıklıkla yaşayabilirsiniz. Reflü, halk arasında mide yanması olarak bilinmektedir. Bunun nedeni miniğinizin büyüdükçe organlara yaptığı baskıdır.
Midenizin baskı altında kalması, mide asitlerinin yukarı çıkmasına sebep olur. Besinleri az az küçük lokmalar hâlinde tüketmek, asitli içecekler ve fazla yağlı besinlerden uzak durmak reflüyü azaltacaktır. Hamilelikte soda tüketimi için detaylı bilgiye buradan ulaşabilirsiniz: https://www.bebek.com/7-ay-gebelikte-beslenme/
Uyku problemi:
Uyuma sorunu çekiyor olabilirsiniz. Miniğiniz ağırlaştıkça vücudunuza yaptığı baskı artar. Rahat pozisyonda yatamama, bel ağrıları, reflü benzeri semptomların yanında bir de doğum kaygısı yaşamak uykunuzu kaçırabilir.
Hamilelik Semptomlarını En Aza indirmek İçin Tavsiyeler
Bebeğiniz ve kendinizin de içinde bulunduğu değişimleri yaşarken çeşitli semptomlar belirdi. Vücudunuzun çeşitli yerlerinde yaşadığınız bu semptomların gündelik hayatınızı sekteye uğratmasını istemiyorsanız küçük önlemler alarak süreci kolaylaştırabilirsiniz. İşte 31 haftalık gebelikte yaşanan semptomları en aza indirecek tavsiyeler:
Yağlı, baharatlı, acılı ve çok salçalı yiyecekler tüketmemeye özen gösterin. Lokmalarınızı küçük yutmak, sık sık ama azar azar yemek reflü semptomlarını azaltır.
Kolostrum sıvısı çok fazla geliyorsa göğüs pedi kullanın.
Su tüketimine dikkat edin. Bunu yaparken idrar kaçırıyorum su içmemeliyim algısına kapılmayın. Dışarı çıkarken yanınıza yedek çamaşır alın.
Çatlaklarınız için nemlendirici kremler ve yağlar kullanın. (Yağ olarak; Hindistan cevizi yağı, havuç yağı vb. ürünler tercih edebilirsiniz.)
Hafif yürüyüşler yaparak ödem oluşumunu azaltı
Ağrılarınız için ılık duşlar, bel bölgelerinize yumuşak masajlar yapabilirsiniz.
İyi bir uyku için nefes egzersizleri ve uyku yogaları deneyebilirsiniz. Uyurken yastıklarla bedeninizi desteklemek rahat pozisyon almanıza yardımcı olur.
Kaç Kilo Almalıyım?
Çok kilo aldığınızı düşünerek, yemek yemeyi azaltmak yapacağınız en yanlış şeylerden biri olacaktır. Her anne adayı bünyesine ve bebeğinin gelişimine göre kilo alır. Peki 31.hafta gebelikte kaç kilo alınmalıdır?
31 haftalık gebelikte ortalama olarak 9,5-11,5 kilo alınması beklenir. Yaşadığınız kilo değişimlerinin kişiden kişiye değiştiğini belirtmiştik. Hamilelik dönemi iştahsızlık gibi bir problem ile geçen anne adayının fazla kilo alması beklenemez. Ortalama kilonun altında ya da üstünde olabilirsiniz. Önemli olan doktorunuzun size ne söylediğidir.
Beslenme Önerileri
Girmiş olduğunuz son aylar içerisinde bebeğinizin beslenme ihtiyacı artar. Gelişimi devam eden miniğiniz için özenle seçeceğiniz taze sebze ve meyveler ile beslenmelisiniz. Siz ne kadar iyi beslenirseniz miniğinizde o kadar iyi gelişecektir. Bu nedenle yediğiniz besinler hem sütünüz için hem de amniyotik sıvıya geçip miniğinizi beslemek için oldukça önemli.
31 haftalık gebelikte beslenme önerileri:
Fazla tuz ve şeker tüketiminden uzak durun.
Hamileyim diyerek gereğinden fazla besin tüketmeyin. Azar azar sık sık olacak şekilde 3 öğünde tüketim sağlayın.
Bol bol su tüketin. (Günlük 2,5-3 litre arası tüketmeye özen gösterin)
Yağlı, salçası bol ve hamur işi olan besinlerden uzak durun.
Hazır gıdalar tüketmemeye özen gösterin.
Demir, protein ve kalsiyum ağırlıklı beslenmeye özen gösterin.
31 haftalara girdiğinizde hareketlerinizde kısıtlanma olabilir. Bedeninizi zorlamaktan kaçınarak hafif egzersizler yapmanızı öneriyoruz.
31 haftalık hamile egzersizleri:
Az az ama tempolu yürüyüş
Nefes egzersizleri
Hamile yogaları
Hafif esneme hareketleri
Hafif şekilde yüzmek
30 Haftalık Gebelikte Kontrol Listesi
Doktor kontrolleriniz sıklaşacaktır. Kontrollerinizi aksatmayın.
Doğuma hazırlık ve nefes yogası kurslarına gidebilirsiniz.
Bebek odası alışverişlerinizi tamamlayın.
Kendinizi psikolojik olarak doğuma hazırlayın.
Doğum çantanızı geciktirmeden hazırlayın.
Her anne adayı bebeğinde ve kendi vücudunda ne gibi değişimler olduğunu bilmek ister. Sizlerle gebeliğin 31. haftası neler olacağını paylaştık. Bir sonraki hafta neler olacağını da bilmekte fayda var.
B
Bebek.com
Admin
Uzman kadromuzun çalışmalarıyla kısa sürede büyüyen bebek.com; bugün binlerce sayfa bilgi sunan, çocuk sahibi olmayı düşünen veya çocuğu olan bilinçli ailelerin her türlü ihtiyacını karşılayabildikleri, birçok güncel, bilgi ve servis içeren bir portaldır.
Bu rehber, 2026 yılı güncel Montessori yaklaşımı ışığında; çocuğun bağımsızlığını, odaklanma becerisini ve öz disiplinini destekleyen oyuncak seçim kriterlerini özetliyor.
Bebeğinizin boyun ve sırt kaslarını güçlendiren Tummy Time (karın üstü vakit) egzersizlerini eğlenceli hale getirin! Gelişimi destekleyen en iyi oyuncakları ve uzman tavsiyelerini keşfedin.
Bebeklerin dil gelişimi, sadece kelimeleri duymakla değil, etkileşim kurarak ve sesleri taklit ederek şekillenir. Konuşma becerilerini destekleyen en etkili oyuncak gruplarını yazımızda keşfedin.
Bu rehber, emzirme dönemindeki annelerin enerji ihtiyacını karşılamayı hedeflerken, anne sütünü destekleyici doğal besin öğelerini içeren pratik atıştırmalık alternatiflerini incelemektedir.
Yorumlar (0)
Yorum yapmak için giriş yapınız