9 aylık bebek beslenmesi, ek gıdaların daha çeşitli hale geldiği ve bebeğin kendi kendine beslenme becerilerinin yavaş yavaş gelişmeye başladığı önemli bir dönemdir. Bu sürece dair temel noktaları sizin için hazırladık.
Makale Özeti
A) 9. ayda bebekler artık kendi başlarına parmak gıdaları tüketebilir ve pütürlü dokulara uyum sağlayarak çiğneme becerilerini geliştirirler.
1/4
9 Aylık Bebek Beslenmesi
Herkese merhaba!
Bebeğiniz 9 aylık oldu!
Bu ayda bebeğinizin beslenmesine hangi yeni besinler ekleniyor?
Öğün sıklıkları nasıl değişiyor?
Gelin birlikte göz atalım :)
9. ay bizim için önemli bir aydır. Bebeğiniz beslenmesinde artık yavaş yavaş tencere yemeklerine geçebilir. Bebeğiniz bu ayda karışık pürelerden sıyrılır ve tek tek sebzelerin etle birleştirilmesi şeklinde beslenme biçimine rahatlıkla geçer. BLW yöntemini tercih eden annelerin bebekleri ise çoktan bu şekilde beslenmeye geçmişlerdir.
BLW Yöntemi Hakkında Her Şey! Konulu yazımızı aşağıdaki bağlantıya tıklayarak okuyabilirsiniz.
Bebeğiniz bu aylarda, dilinin her iki tarafa hareketiyle ağzının içinde besinleri yuvarlayabilir.
9 Aylık Bebek Beslenmesinde Öğün Sayıları ve Beslenme Sıklıkları
9 Aylık Bebek Ne kadar Yemeli?
merak ediyorsunuz değil mi? :) Hadi gelin birlikte inceleyelim.
Bebeğiniz ilk bir yaş için, gün içerisinde yaklaşık 103-105 kaloriye ihtiyaç duyar.
Hala bebeğiniz için en önemli besin anne sütü, anne sütünü alamıyorsa formül mamadır. Bu aylarda pütürlü püreleri tamamen bırakıp meyve ve sebzeleri yumuşatıp önüne koyabilirsiniz. Başlangıçta sadece oyun malzemesi olarak kullansa da, siz sabırlı davranırsanız yavaş yavaş yemeye başlayacaktır.
Bebek mutlaka aile ile sofraya oturmalı ve ailenin bir bireyi olarak sofrada yemek yemelidir.
Protein gereksinmesi; bebeğinizde yeni dokuların yapımı, boy ve ağırlık artışı, büyüme ve gelişme, vücut fonksiyonlarının olgunlaşması için oldukça önemlidir.
6-9 aylık bir bebeğin protein gereksinmesi, anne sütü ile birlikte 1.4 gram, ek gıda ile birlikte 2.7 gramdır.
Bu aylarda bebeğinizin menüsüne kırmızı et eklenir. Kırmızı et, iyi bir protein kaynağıdır.
9 aylık bir bebek, gün içerisinde 3-4 öğün beslenmelidir. Bebeğinizin gelişimine göre, ek olarak bir veya 2 ara öğün eklenebilir.
Eğer enerji yoğunluğu veya besin öğesi miktarı düşükse, anne sütü almıyorsa daha sık öğünler verilebilir. Bebeğinizin gelişimini takip eden doktora bu konuyu danışabilirsiniz.
Not! 9 aylık bir bebeğin, mide kapasitesi 210-250 ml'dir.
Kırmızı et, çok önemli bir demir kaynağıdır ve kırmızı etteki demirin emilimi oldukça kolaydır.
9. ayda bebeğinize çok yumuşak etleri vermeye başlayabilirsiniz. Küçük parçalar halinde bebeğiniz etleri tüketebilir.
Et ve kemik suları çorbalara eklenebilir.
Ev Yemekleri
Tuzsuz, baharatsız olarak hafif ezerek evde pişen tüm yemekleri bebeğiniz sizinle birlikte öğünlerde tüketebilir.
Dokuzuncu aydan sonra, bebek aile sofrasına oturmalı ve kendi kendine yemek yemesi için ona fırsat verilmelidir. Bebeğinizin eline kaşık, çatal vermeniz onun hoşuna gidecektir.
"Özgür bırak ama takip et" felsefesini bu aylarda da uygulayabilirsiniz.
Bebeğinizin bir yaşına kadar ilave tuza ihtiyacı yoktur. Yemekleri, tuzsuz, salçasız, baharatsız yapmaya özen gösterelim.
1 yaşından önce bebeklere yasak besinleri öğrenmek için aşağıdaki bağlantıya tıklayın.
6. aya kadar bebekler anne sütünden alması gereken tuzu alırlar. 6. ayı geçip katı gıdalara tamamlayıcı beslenmeye başlayan bebekler için ise yedikleri besinlerin içindeki tuz miktarı yeterli olacaktır.
Bunun dışında yemeklere ilave edilen tuz bebeğinize zarar verir.
Bazen annelerde şöyle bir algı uyanabiliyor. Yemek tatsız, tuzsuz olur bebeğim tadını beğenmez yemez gibi. Ancak tadı bebeğinize ne kadar tuzsuz gelse de bebeğiniz o besinin tuzlu şeklini bilmediği için o yemeği olduğu gibi kabul eder.
Aynı durum basit şeker için de geçerlidir.
Yapılan araştırmalarda yapay şeker tüketen çocukların, doğal meyvenin şekerini beğenmedikleri ortaya çıkmıştır.
Bebeğinize yapay, basit şeker içeren besinler yerine doğal şeker içeren meyve gibi besinler vermelisiniz.
Yemekleri zeytinyağı ile yapmaya çalışın. Zeytinyağı tekli doymamış yağ asidinden zengindir ve oleik asit içermektedir. Bu yağ asidi damar sağlığı için oldukça önemlidir. Zeytinyağı, kuvvetli bir antioksidandır ve kansere karşı korur. Ayrıca zeytinyağı ek gıdaya geçiş döneminde sık görülen kabızlık problemine iyi gelir.
Zeytinyağı sağlıklıdır diye kullanırken miktarını abartmayalım.
Pekmez
Pekmez, bebekler için besleyici besinler arasında yer alıyor. Pekmez demir deposudur ve alyuvarların yapımı için büyük önem taşır.
Pekmez potasyum, kalsiyum ve magnezyum gibi mineraller açısından da oldukça değerli bir besindir.
Kan yapıcı özelliği ve enerji kaynağı olması pekmezi daha bir havalı yapıyor ?
Demir yetersizliğinde ise kansızlık problemi baş gösterir.
9. ayda boş enerji kaynağı olan şeker yerine, kan yapıcı pekmez ile başlayabilirsiniz ancak burada dikkat edilmesi gereken, pekmez şekerli bir besin olduğu için bebeğe veya tariflerin içerisine az miktarda eklemelisiniz.
Size pekmez konusunda bir tavsiyem var.
BLW Yöntemi Nedir? Konulu canlı yayınımızı izleyebilirsiniz.
Bebek Beslenmesinde Vitamin ve Minerallerin Önemi
A Vitamini
A vitamini bebeğinizin,
Büyüme ve gelişmesi
Kas proteini ve RNA sentezi
İmmün sistemi
için gereklidir.
A Vitamini Kaynakları
Karaciğer, balık, süt, yumurta sarısı, ıspanak, havuç, domates ve yeşil yapraklı sebzeler.
D Vitamini
D vitamini bebeğinizin,
Kemik gelişimi
Vücudundaki kalsiyum ve fosfor kullanımı
için gereklidir.
D Vitamini Kaynakları:
D vitamininin en iyi kaynağı güneştir.
C Vitamini
C vitamini bebeğinizin,
Kollojen doku yapımı,
Demirin aktif kullanılması,
İmmün elementler,
Kalsiyum, Folik asit, B1, B2, Vit A, Vit E’nin kullanımı
Kolesterol metabolizması
için önemlidir.
C Vitamini Kaynakları:
Kuşburnu, yeşil ve kırmızı biber, turunçgiller, domates ve patates.
9 Aylık Bebek Beslenme Tablosu
<b>Uyanınca:</b> Anne sütü
<b>Kahvaltı:</b> Yumurta sarısı + lor peyniri + 1 tatlı kaşığı pekmez
<b>Ara Öğün: </b> Anne sütü
<b>Öğle Yemeği:</b> Sebze çorbası + çavdar ekmeği içi
<b>Ara Öğün:</b> Anne sütü
<b>Ara Öğün:</b> Yoğurt + elma
<b>Akşam Yemeği:</b> Küçük bir miktar et
<b>Ara Öğün:</b> Anne sütü
<b>Gece Boyu:</b> Anne sütü
Dikkat! Bu liste her bebeğe göre değişebilir. Çok sık emen bebekler olduğu gibi, daha geniş aralıkta beslenmeyi seven bebeklerde olabilir.
Bu sadece ek gıdaya geçme aşamasında hangi öğünlere ek gıda ekleyebilirsiniz örneğini gösterir. Anne sütü alamayan bebekler için, anne sütü yazan yerler formül mamayla değiştirilebilir.
Bu makalenin altına yorum bırakarak tecrübelerinizi bizimle paylaşabilirsiniz.
Yorumlar (0)
Yorum yapmak için giriş yapınız