Anne Sütünü Artırmanın 3 Basit Kuralı

Beslenme ve Diyet Uzmanı aynı zamanda da Emzirme Danışmanı Beyza Uyan, sizler için anne sütünü artırmanın 3 basit kuralından bahsetti!

1. Kural: Bebeğinizi bol bol emzirmek! Emzirme döneminde prolaktin hormonu süt üretimini sağlar. Siz bebeğinizi ne kadar emzirirseniz, ne kadar talep olursa o kadar çok süt üretir. Bu sebeple anne sütünü artırmak için bebeğinizi bol bol emzirmelisiniz.

2. Kural: Kendine Güven Sütüne İnan! Emzirme döneminin ikinci hormonu olan oksitosin biraz nazlı bir hormon. Annenin psikolojik, stres durumundan, olumsuz düşüncelerinden doğrudan etkileniyor. Oksitosin, bir sevgi bir mutluluk hali. Bu sebeple emzirme döneminde pozitife odaklanmak, stresten uzak durmak çok önemli bir yere sahip.

3. Kural: Bol Bol Sıvı Tüket, Kaliteli Beslen! Emzirme döneminde anne sütünü artırmanın en önemli yolu sıvı tüketimidir. Bizim de en değerli sıvımız suyumuzdur. Bu sebeple gün içerisinde bol bol su tüketelim ve sıvı alımımızı hem kalsiyum hem probiyotik desteği açısından süt gibi ayran gibi kefir gibi zengin kaynaklar ile destekleyelim.

Emzirme döneminde nasıl beslenmeniz gerektiğini merak ediyorsanız aşağıdaki linke tıklayın:

Emzirme döneminde beslenme önerileri: https://www.bebek.com/emzirme-doneminde-beslenme-onerileri/

Aklınıza takılan soruları yorum olarak bırakmayı ihmal etmeyin.

Beslenme ve Diyet Uzmanı & Emzirme Danışmanı Beyza Uyan instagram: https://www.instagram.com/dytbeyzauyan/ Blog: https://beyzauyan.com/