Bebeklerin bağışıklığını güçlendiren vitamin ve mineraller nelerdir? Sağlıklı gelişim için önemli besinleri ve etkilerini keşfedin.
Makale Özeti
Anne sütü, bebeklerin ilk bağışıklık kaynağıdır ve ilk 6 ay tek başına büyük önem taşır.
1/4
Bebeklerin Bağışıklığını Güçlendirecek Vitamin ve Mineraller
Bebekler İçin Bağışıklığın (immunite) Önemi
Biyolojide bağışıklık (immunite) çok hücreli organizmaların zararı mikroorganizmalara direnme yeteneğidir. Yenidoğan bebeklerde de bağışıklık sistemleri zayıftır. Çok çeşitli patojenlerin engelleri veya yok edicileri olarak işlev görür. Yenidoğan döneminde bağışıklığı kuvvetlendirmek ve ilk bağışıklığı sağlamak için anne sütünün önemi tartışılamaz. Bebeklere ilk bağışıklığı anne sütü sağlar.
Dünya Sağlık Örgütü bebeklerin ilk 6 ay sadece anne sütü ile beslenmesini, 6. ay ile birlikte ek besinler ile anne sütü alımının 2 yaşına kadar devam etmesini ve 2 yaşından sonra da ebeveynlerin bebeklerini emzirebileceğini söylemektedir.
6. ay ek besinlere geçiş ile birlikte vitamin mineral alımının önemli olduğunu belirtmek isteriz. Gelin birlikte bebeğiniz için hangi vitamin minerallarin önemli olduğunu ve hangi besinlerde bulunduğunu inceleyelim.
Bebeklerin Bağışıklığı Neden Düşer?
Bebeklerdeki alerjik reaksiyonlar, yetersiz beslenme ve uykusuzluk ve hastalık durumu gibi etkenler bebeklerin bağışıklık sistemini düşürebilir.
Bebekler İçin Vitamin ve Minerallerin Önemi
Vitamin, bir canlının metabolizmasının düzgün çalışması için küçük miktarlarda ihtiyaç duyduğu temel bir mikrobesin olan organik bir moleküldür.Vücüdün ihtiyacı ve bebeğin sağlıklı şekilde gelişimi için önemlidir. Bebeklerin hastalıklara karşı direnç oluşturması, ayına göre gelişiminin ideal şartlarda ilerleyebilmesi için alınması gerekli vitaminler vardır.
Bebeğinizin Bağışıklık Sistemini Güçlendirecek İlikli Kemik Sulu Tarhana Çorba tarifimizi izleyebilirsiniz:
https://www.youtube.com/watch?v=CZfUw1DvU-Y
Bebeğinizin Hangi Bağışıklık Sistemini Vitamin ve Mineraller Güçlendirir?
Bebeklerde C Vitaminin Önemi
Suda çözünen bir vitamindir. C vitamininin bebeğinizin vücudunun her bölgesindeki dokuların büyümesi ve onarımı için gereklidir. Bebeklerde anne sütündeki antioksidan kaynağıdır. Kırmızı kan hücreleri oluşumu ve demir emilimini arttırır. Bebeklerdeki bağışıklık sitemini güçlendirir. Bebeğin kan damarlarını güçlendirir. Cilt dokusunun destekler. Bebeğinizde görebileceğini alerjik reaksiyonların azalmasına yardımcı olur.
Bebek Beslenmesinde C Vitamini İçeren Önemli Besinler
Bebeklerde görülen B12 vitaminin eksikliğinde geri dönüşü olmayan nörolojik bozukluklar ortaya çıkabilir. B12 annenin değerlerinde düşük olabilir. Bebeklerin sindirim sistemi yeterince gelişmediği için besinlerin kötü emilimi sonucu ortaya çıkabilir. Sinir sistemi üzerinde önemli bir rol oynar. Bebeğin bağışıklığına destektir. Görme kabiliyetini güçlendirir. Cilt sağlığını geliştirir. Bebeklerin kemik gelişimi için önemlidir. Kalsiyum hemostazını düzenler.
Bebeklerde A Vitaminin Önemi
Yağda çözünen bir vitamindir. Aynı zamanda anne sütü de iyi bir A vitamini kaynağdır. Prematüre bebeklerde A vitaminiakciğer gelişimi ve solunum yolları epitel hücrelerin entegrasyonunu sağlamak için önemlidir.
Bebek Beslenmesinde A Vitamini İçeren Önemli Besinler
Yumurta (Yumurta sarısı +7 ay, yumurta beyazı +12 ay)
Peynir (+7 ay)
Süt ve tereyağı (+12 ay)
Tatlı patates (+6 ay)
Havuç (+6 ay)
Yağlı balık (+12 ay)
Kabak (+6 ay)
Bebeklerde D Vitaminin Önemi
Ciltte UV ışınlarının etkisi ile sentezlenir veya besin yolu ile alınır. Anne sütünde D vitamini düzeyi düşük olduğundan doğumdan sonraki birkaç gün için de başlanır. 400 IU tavsiye edilir ancak mutlaka bebeğin gelişimini takip eden doktora danışılmasını öneririz.
Bebek Beslenmesinde D Vitamini İçeren Önemli Besinler
Güneş
Yumurta sarısı (+6.ay)
Tereyağı (+12 ay)
Tatlı patates (+6.ay)
Somon (+12 ay)
Bebeklerde E Vitaminin Önemi
Tüm dokularda bulunan antioksidandır. Anne sütünde inek daha fazla E vitamini kaynağı bulunur.
Bebeklerde K Vitaminin Önemi
Bebeklerin karaciğerinde yeterince sentezlenememesi nedeniyle yeni doğan bebeklerde k vitamini eksikliği olabilir. Yenidoğanlarda hemorojik yani kanama hastalığını önlemek için Türkiye'de K vitamini eksikliğinden kaynaklıkanamalar ve olumsuz sonuçları önlemek amacıyla tüm bebeklere, doğumu takiben tek doz K vitaminiuygulanıyor.
K vitamini eksikliği nedeniyle özellikle kafa içi ve iç organlarda oluşan kanamalar, ciddi olumsuz sonuçlara yol açıyor. Bu durumdaki bebek yaşamını kaybedebileceği gibi beyin hasarı sonucu zeka geriliği ve felç gibi önemli sorunlarla baş etmek durumunda da kalabiliyor.
Bebek Beslenmesinde K Vitamini İçeren Önemli Besinler
Kereviz (+6.ay)
Kuşkonmaz (+8.ay)
İncir (+12.ay)
Soğan (+12 ay)
Ispanak (7.ay)
Bebek Beslenmesinde Kalsiyumun Önemi
Bebeklerin sağlıklı büyümesi ve gelişimi için oldukça önemli olan bir mineraldir. En güvelinir kalsiyum kaynağı süt ve süt ürünlerdir. kemik, diş ve yumşak dokular için önemli eksikliğinde sağlık sorunları yaşanılabilinir. Uyku bozukluğu, ağlama, iştahsızlık yapabilir. Besinlerle alınan kalsiyumun tamamı vücut tarafından emilmez, emilim oranı kalsiyum miktarı ve bireyin yaşına göre değişebilir. bebeklerde , yetişkinlere göre emilim oranı daha yüksektir. Kalsiyumun emilimi için D vitamininde emilimi önemlidir, bebeklerde D vitamini kontrol altında olmalıdır.
Bebek Beslenmesinde Kalsiyum İçeren Önemli Besinler
Yoğurt (+6.ay)
Peynir (+7. ay)
Pekmez (+8.ay)
Susam (+12.ay)
Fındık, Fıstık (+12.ay)
Bebek Beslenmesinde Magnezyumun Önemi
Bebeklerde magnezyum kasların ve sinir sisteminin çalışması için çok önemlidir. yeterli ve dengeli beslenen çoçuklarda eksikliği pek görülmez , genelde seçici beslenen çocuklarda görülebilinir .Eksikliğinde uyku düzensizlikleri , hormanel denge bozukluğu kas -isleket sağlığı bozuluğu görülebilinir .
Kuruyemiş (+12.ay)
Avokado (+6.ay)
Bu yazımızda size bebek beslenmesindeki vitamin mineralin öneminden bahsettim. Vitamin mineral içeriği yüksek olan besinleri bebeğinizin beslenmesine ekleyebilir, bağışıklığını bu sayede kuvvetlendirebilirsiniz.
Aklınıza takılan soruları yorum olarak bırakabiliriz.
Yorumlar (0)
Yorum yapmak için giriş yapınız