Doğum anında bebek, anne karnında her bölgede eşit seviyede taşınır. Buna bağlı olarakta anne beline çok yük binmez ve muhteşem olan insan vücudu anne karnında olan bebeğin ağırlığını; bacaklara, bele ve karın bölgesine eşit seviyede dağıtır. Bu sebepten hamilelik döneminde sırt ve bel ağrıları çok sık görülmez.
Doğum anında bebek, anne karnında her bölgede eşit seviyede taşınır. Buna bağlı olarakta anne beline çok yük binmez ve muhteşem olan insan vücudu anne karnında olan bebeğin ağırlığını; bacaklara, bele ve karın bölgesine eşit seviyede dağıtır. Bu sebepten hamilelik döneminde sırt ve bel ağrıları çok sık görülmez.
Doğum sonrasında bebek, düzenli beslenme ile kilo almaya başlar ve devam eder. Anne artık bebeğini kucağında taşımak zorundadır. Gebelik süresince yorulmuş olan vücut kendini toparlamaya vakit bulamadan, bebeğin sürekli kilo almasıyla ağırlık taşıması devam eder. Bebeğin kilo almasıyla doğru orantılı olarakta, anne sırt ve bel ağrıları yaşamaya başlar.
Hamilelik sonrası sırt ağrısı yaşanması gayet normal bir durumdur. Ancak bu durumu düzeltmek için kendi kendinize değil, doktorunuzdan tavsiye almanız daha sağlıklı olacaktır.
Doğum sonrasında doktorunuzun da izin vermesi şartıyla, vücudunuzun düzenli aralıklarla gerilmesi gerekir. Bunun için de en kolay şekli olan, yerde yapılan bel hareketleridir. Gün içinde fazla değil 10 dakika yapılması, sırt ve bel ağrılarının giderilmesinde pozitif etki yaratır.
Gebelik süresinde anne adayları 10-12 kilo alır. Bununla birlikte doğum sonrasında kilo vermeye çabalamakta, sırt ve bel ağrılarının azalmasında ve bitmesinde büyük rol oynar. Yeni anne doğum sonrasında, 6 ay içerisinde hamilelik süresince aldığı kiloların büyük bir kısmını geri verir. Sonrasında ise yavaş yavaş kilo verilmesi annenin sağlığı açısından önemlidir.
Hamilelik sonrası bel ağrılarını tetikleyen bir diğer etken ise annenin bebeği tutuş pozisyonudur. Anne, bebeğini tutarken, vücuduna ve göğsüne yakın tutmalıdır. Bebek kucaktayken, anne öne eğilmede, çömelmede yahut ağır bir şey taşıma gibi durumlardan kaçınmalıdır.
Bebeğinizi yatağından alırken dikkat edilmelidir. Bu durumda dizlerinizi kırarak almalı ve ani hareket yapmamalısınız. Aksi bir durumda, bebeğinizi belinizden eğilerek alırsanız, aniden belinize yük binecek ve belinizi incitmenize sebep olacak.
Bebeğinizi taşıma zorluğu çekiyorsanız, bunu giderebilecek birkaç fikir var. Son günlerde annelerin sık kullandığı ve sırtlarına astıkları bebek taşıma aparatından yardım almak. Ancak bebek taşıma aparatını sırtınıza astığınız zaman, belinize ters yük biner ve beliniz zorlanmış olur. Sırtınızda taşımak yerine bebeğinizi önünüzde, göğüs bölgenizde taşımanız daha garanti olacaktır ve bel ağrılarınızı engellemiş olacak.
Yorumlar (0)
Yorum yapmak için giriş yapınız