Hamilelik sürecinde anne adayının yiyeceği ve içeceği şeylere, bebeğin sağlığı ve gelişiminin düzenli olması için dikkat etmesi gerekmektedir. Günümüzde çay ve kahvenin ne kadar önemli yer tuttuğu biliniyor.

Çay ve kahve tüketiminin gebe olmayan kadınlar üzerinde de aşırı tüketildiği zaman sağlık açısından sorun teşkil ettiğinii düşünürsek, bu sorun hamile kadınlarda iki katına çıkabilir.

Hamile kadınların bu süreçte, yiyecekleri ve içecekleri konusunda kafalarında çok fazla soru işareti oluşabiliyor. Çay ve kahve de bulunan kafeinden dolayı bu içeceklerin fazla tüketilmesi, anne adayına ve bebeğine ciddi zararlar verebilmektedir.

Gebelikte çay içmenin en büyük zararlarından birisi, bebeğin anne adayının aldığı kafeinin bir kısmını, plasenta yoluyla kendi vücudunda barındırmasından dolayı bebekte gelişim geriliği gibi sıkıntıların yaşamasıdır. Anne adaylarının gebelik döneminde, kafeinli besinlerinin 200 mg’ı geçmemesi gerekir. Bu miktardan daha fazla kafein alınırsa, bebeğin gelişim sürecinde en çok ihtiyaç duyduğu maddelerin kazanımında sıkıntılar ortaya çıkaracaktır. Kafein maddesinin en büyük özelliklerinden birisinin vücutta demir emilimini engellemesi olması, gebelik döneminde çay ve kahve tüketimine oldukça dikkat edilmesi gerekmektedir.

Siyah çayın zararlı olmasının en büyük nedeni, çayın üretim aşamasıdır. Bu aşamada yapılan soldurma işleminde, çaydaki kafein miktarında da artış yaşanmaktadır.

Hamileliğiniz süresince günlük sıvı ihtiyacınızı karşılamak için siyah çay ve kahve yerine, bol su ve bitki çaylarını tercih edebilirsiniz. Bitki çayları size zarar vermeyecektir. Fakat bu çayları içerken de aşırılıktan kaçınmalısınız. Çünkü bitki çaylarının çok tüketilmesi hamilelik döneminde kasılmaların artmasıyla birlikte düşük ve ölü doğum gibi sorunlara yol açabilir. Her şeyin belirli bir miktarda olanı, vücudun ihtiyaç duyduğu kadar faydalıdır.

Gebelikte içilen ıhlamur, bağışıklık sisteminizi güçlendirir. Hamileliğiniz boyunca içtiğiniz ıhlamur, size grip ve nezle gibi hastalıklardan koruyacaktır. Ihlamurun ödem çözücü özelliği sayesinde vücudunuzda bulunan ödemi indirmenize yardımcı olur.

Papatya çayı ise sakinleştirici etkisiyle , ruhsal açıdan rahatlamanıza yardımcı olur. Uykusuzluk gibi probleminiz varsa papatya çayı, bu probleminiz için iyi bir çözüm olacaktır.

Fakat unutmayın, ilaçların ana maddesi bitkidir. Bu nedenle içeceğiniz bitki çayları, günlük iki fincanı geçmemelidir.