Hamilelik, anne adaylarının kendilerine en çok dikkat etmesi gereken bir dönemdir. Yapılan her hareketin, yenen her yiyeceğin, bebeğin gelişimi üzerinde büyük bir etkisi vardır. En önemlisi de bu dönemde anne adayının zararlı alışkanlıklarıdır. Uyuşturucu madde kullanımı, sigara, alkol, aşırı kafein, anne karnındaki bebeğe ciddi zararlar verebilecek olan alışkanlıklardır. Gebelik dönemi başladığı andan itibaren varsa, bu alışkanlıkları hayatınızdan çıkarmanız gerekiyor.

Hamilelikte sigara içilmesi ya da ortamdaki sigara dumanının solunması, gebeliğin her etabını, doğumu ve bebeğin gelişimini olumsuz yönde etkilemektedir. Sigara, üreme işlevini azalttığı gibi, bebek kayıplarına, doğum ağrılarına, hipertansiyona, bebekte zehirlenmeye, bebeğin gelişiminin gerilemesine, ani bebek kayıplarına, çocuklarda davranışsal psikiyatrik yan etkilere, zeka gerilemesine, astıma, ölüme, kansere yol açar.

Gebelik sürecinde kullanılan alkolün de, bebekte istenmeyen durumlar oluşturması alınan alkol miktarına bağlı olarak artış göstermektedir. Gebeliği riske atmamak adına, anne adaylarına az da olsa alkol kullanmaları önerilmemektedir. Eğer anne adayı, gebelikten önce alkol tüketiyorsa, hamile olduğunu öğrendiği andan itibaren alkolü bırakması, bebeklerinin alkolden etkilenme riskini azaltacaktır. Gebelikte tüketilen alkol düşüğe ve bebekte zeka geriliğine neden olmaktadır.

Gebelikte uzak durulması gereken en büyük alışkanlığın başında uyuşturucu kullanımı geliyor. Uyuşturucu maddelerin hamilelik sürecinde etkilerini 2 başlıkta sıralayabiliriz.

Hipertansiyon, AIDS, Hepatit, inme, akciğer enfeksiyonlarıdır.

Gebelik sürecine etkileri: Düşük, ani bebek ölümü, rahim içindeki bebekte gelişme geriliği, erken doğum, bebeğin doğumdan sonraki hayatında farklı sağlık sorunları.

Kahve olmadan yaşayamam diyenlerdenseniz, tüketiminizi olabildiğince azaltmalısınız. Kahve içinde bulunan nikotin, bebeğin doğum kilosunda ve kafa çevresinde kayba yol açabilir. Düşük doğum kilosu, bebeğin kendi vücut ısısını ve bir miktar kan şekeri düzeyini muhafaza etmesini zorlaştırır. Buna bağlı olarak başka sorunlar da arkasından gelebilir.

Bu arada, kafeinin yalnızca kahvede bulunmadığını unutmayın. Gazlı içecekler, çay ve çikolata içerisinde de kafein bulunmaktadır. Kafein tüketiminizi azaltmak için, kafeini alınmış içecekleri tercih edebilirsiniz. Demleyerek içtiğiniz sıcak içeceklerin, demleme süresini azaltın. Poşet çayı birkaç dakika yerine, sadece bir dakika sıcak suda bekletirseniz, kafein miktarını bir nebze de olsa indirmiş olursunuz.

Hamilelik psikolojisi ile ilgili içerikler için tıklayın! https://www.bebek.com/gebelik-surecinde-annenin-psikolojisi/