Doğum / Doğum Sonrası kategorisi.
Diyetisyen Beyza Uyan diyor ki: Zayıflama sürecinizi hızlandırmak, ödemlerinizden kurtulmak aynı zamanda da anne sütünü artırmak ister misiniz? 🥰🤱🏻 Çörek otu, içerdiği faydalı yağ asitleri sayesinde vücumuza sayamayacağımız kadar çok fayda sağlar. Bağışıklık sistemini güçlendirmek, anne sütünü artırmak ve zayıflama sürecini hızlandırmak... Çörek otu zayıflama sürecine destek olurken toplamda üç yol kullanır. Bunlardan birincisi uzun süre tutması, ikincisi metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını sağlanması, üçüncüsü ise ödemlerin atılmasına katkı sağlamasıdır. 🤩😎 Eee daha ne isteriiizz??? Anne Sütünü Artıran, Zayıflamaya Yardımcı Çay Tarifi Malzemeler: 1 su bardağı su 1 tatlı kaşığı çörek otu 1 çay kaşığı zencefil 1 ince dilim limon Aklınıza takılan soruları yorum olarak bırakabilirsiniz 🥰 Anne Çocuk Diyetisyeni Beyza Uyan! Anne ve çocuk beslenmesi üzerine bilimsel, uygulanabilir ve hayat kolaylaştıran bilgilerle bebek.com’dayım! Hamilelikten ek gıdaya, okul öncesinden sağlıklı aile sofralarına kadar merak ettiğin her konuda seninleyim. Profilime göz atmak için tıkla: 👉 https://www.bebek.com/uye/beyzauyan/
💚 Diyetisyen Beyza Uyan 🤩 Sabah aç karnına: 1 su bardağı su içerisine 1 tatlı kaşığı organik elma sirkesi, 3-4 damla limon ekleyip tüketiyoruz. Yarım saat sonra kahvaltı yapıyoruz: 🍽️🌞 Kahvaltı: (10.00) 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi 1 orta boy muz 3 yemek kaşığı yoğurt Tarçın 1 tatlı kaşığı kabak çekirdeği 1 tatlı kaşığı chia tohumu 🍽️🌟Öğle yemeği: (12.00) 8 yemek kaşığı kinoalı ıspanak yemeği 1 ince dilim tam tahıllı ekmek 😋😋Ara öğün: (15.30) Tahinli smoothie 🏃♀️Malzemeler: 1 su bardağı laktozsuz süt Yarım muz Yarım elma 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi 1 tatlı kaşığı tahin 1 avuç kabak çekirdeği 1 tatlı kaşığı tarçın Yapılışı: Tüm malzemeleri blenderdan geçirip pürüzsüz hale getiriyoruz. 🌟😋Akşam yemeği: (19.30) İlk gün: 3 köfte Fırında sebze 3 yemek kaşığı yoğurt İkinci gün: Balık (250 gram) + Salata 🌙🌙Gece: Mom’s Tea Aklınıza takılan soruları yorum olarak bırakabilirsiniz. 🥰 İki günü “Doğum sonrası ödem atmak için 5 egzersiz” videosu ile destekliyoruz.💪🏼 #hepyanımdaebebek Anne Çocuk Diyetisyeni Beyza Uyan! Anne ve çocuk beslenmesi üzerine bilimsel, uygulanabilir ve hayat kolaylaştıran bilgilerle bebek.com’dayım! Hamilelikten ek gıdaya, okul öncesinden sağlıklı aile sofralarına kadar merak ettiğin her konuda seninleyim. Profilime göz atmak için tıkla: 👉 https://www.bebek.com/uye/beyzauyan/
Hamilelik, doğum ve doğum sonrasında gelen emzirme süreci kadınların vücudunu fizyolojik olarak etkileyen önemli sebepler arasında yer alıyor. Doğum yaptıktan sonra en çok değişiklik gören bölgeler; karın, göğüs ve genital bölgedir. Genellikle kadınlar doğum sonrasında sarkan karın ve göğüslerinden şikayetçi olurlar. Bunların yanında şikayetçi oldukları bir diğer konu ise; hamilelik sonrası lekeler.
Hem heyecanlı hem de zor geçen gebelik sürecinden sonra, fiziksel olarak bazı değişikliklere uğrar anne vücudu. Hamilelik döneminde anne adayının vücudunda yaşadığı değişiklikleri, toparlaması ve vücudun eski haline geri dönmesi için belirli bir süre geçmesi gerekiyor.
Gebelik döneminde anne adaylarının en çok şikayetçi oldukları sorunlardan biri de bacaklarda oluşan şişliklerdir. Bacaklarda oluşan şişliklerin nedeni vücutta fazla sıvının tutulmasıdır. Gebelik döneminde vücut, daha çok suya ihtiyaç duyar. Hem bebek için destek sağlanması hem de doğum için eklemlerin hazırlanması için vücut suya gereksinim duyar. Bu sebepten dolayı gebelik sürecinde anne adayları çok su içer ve tüketilen suyun büyük kısmı vücutta kalır.
Doğum gerçekleştikten sonra ilk 6 haftaya lohusalık dönemi diyoruz. Lohusalık döneminde anne vücudunda oluşan en önemli değişiklik loşi dediğimiz olay. Lohusalık döneminde meydana gelen kırmızı, sarı, beyaz akıntıya loşi adı veriliyor. Loşi, bir hafta içinde kırmızı renkten beyaz renge doğru gider.
Anne adayları, 9 ay boyunca heyecan ve merakla bebeğini kucağına aldıktan sonra “şimdi nasıl olacak?” sorusunu sormaları gayet normaldir. Bu soru sadece bebeğin bakımı ve beslenmesi ile ilgili değil aynı zamanda kendi bakımı ve beslenmesi ile ilgili de merak içindedir.
