Diyetisyen Beyza Uyan diyor ki: Zayıflama sürecinizi hızlandırmak, ödemlerinizden kurtulmak aynı zamanda da anne sütünü artırmak ister misiniz? 🥰🤱🏻 Çörek otu, içerdiği faydalı yağ asitleri sayesinde vücumuza sayamayacağımız kadar çok fayda sağlar. Bağışıklık sistemini güçlendirmek, anne sütünü artırmak ve zayıflama sürecini hızlandırmak... Çörek otu zayıflama sürecine destek olurken toplamda üç yol kullanır. Bunlardan birincisi uzun süre tutması, ikincisi metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını sağlanması, üçüncüsü ise ödemlerin atılmasına katkı sağlamasıdır. 🤩😎 Eee daha ne isteriiizz??? Anne Sütünü Artıran, Zayıflamaya Yardımcı Çay Tarifi Malzemeler: 1 su bardağı su 1 tatlı kaşığı çörek otu 1 çay kaşığı zencefil 1 ince dilim limon Aklınıza takılan soruları yorum olarak bırakabilirsiniz 🥰 Anne Çocuk Diyetisyeni Beyza Uyan! Anne ve çocuk beslenmesi üzerine bilimsel, uygulanabilir ve hayat kolaylaştıran bilgilerle bebek.com’dayım! Hamilelikten ek gıdaya, okul öncesinden sağlıklı aile sofralarına kadar merak ettiğin her konuda seninleyim. Profilime göz atmak için tıkla: 👉 https://www.bebek.com/uye/beyzauyan/
💚 Diyetisyen Beyza Uyan 🤩 Sabah aç karnına: 1 su bardağı su içerisine 1 tatlı kaşığı organik elma sirkesi, 3-4 damla limon ekleyip tüketiyoruz. Yarım saat sonra kahvaltı yapıyoruz: 🍽️🌞 Kahvaltı: (10.00) 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi 1 orta boy muz 3 yemek kaşığı yoğurt Tarçın 1 tatlı kaşığı kabak çekirdeği 1 tatlı kaşığı chia tohumu 🍽️🌟Öğle yemeği: (12.00) 8 yemek kaşığı kinoalı ıspanak yemeği 1 ince dilim tam tahıllı ekmek 😋😋Ara öğün: (15.30) Tahinli smoothie 🏃♀️Malzemeler: 1 su bardağı laktozsuz süt Yarım muz Yarım elma 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi 1 tatlı kaşığı tahin 1 avuç kabak çekirdeği 1 tatlı kaşığı tarçın Yapılışı: Tüm malzemeleri blenderdan geçirip pürüzsüz hale getiriyoruz. 🌟😋Akşam yemeği: (19.30) İlk gün: 3 köfte Fırında sebze 3 yemek kaşığı yoğurt İkinci gün: Balık (250 gram) + Salata 🌙🌙Gece: Mom’s Tea Aklınıza takılan soruları yorum olarak bırakabilirsiniz. 🥰 İki günü “Doğum sonrası ödem atmak için 5 egzersiz” videosu ile destekliyoruz.💪🏼 #hepyanımdaebebek Anne Çocuk Diyetisyeni Beyza Uyan! Anne ve çocuk beslenmesi üzerine bilimsel, uygulanabilir ve hayat kolaylaştıran bilgilerle bebek.com’dayım! Hamilelikten ek gıdaya, okul öncesinden sağlıklı aile sofralarına kadar merak ettiğin her konuda seninleyim. Profilime göz atmak için tıkla: 👉 https://www.bebek.com/uye/beyzauyan/
Çocuk sahibi olan annelerin en büyük sorunlarından birisi veya en önemlilerinden birisi aldığı kilolardır. Anne bu kiloları nasıl vereceğini karnının belirginleştiği ilk andan itibaren düşünmektedir. Bazı anneler kilo konusunda şanslı. Bünyesinden dolayı çabuk kilo veren bayanlar için kilo vermek pek sorun değil. Fakat bu kadar şanslı olmayan birçok anne bulunmaktadır.
Düzenli bir cinsel hayatınız ve sizin kadar aynı oranda çocuk sahibi olmak isteyen bir eşe sahipseniz, artık hamile kalmanın zamanı geldi demektir. Doğurganlık potansiyelinizi artırmak için öncelikle yapmanız gereken şey, sağlıklı ve düzenli bir şekilde beslenmektir. Folik asitin hamilelik dönemindeki rolünün ne kadar önemli olduğu artık bilinen bir gerçek. Bunun yanında özellikle tükenmeniz gereken bazı değerler vardır.
Hamilelik esnasında dengeli beslenmek bebeğin gelişimi ve annenin sağlığı açısından büyük önem taşır. Doğum sonrasında vücudun kendini toparlaması ve annenin hem kendine hem bebeğine doğru annelik yapabilmesi adına beslenmesine dikkat etmeye devam etmesi gerekmektedir. Aşağıda özellikle doğum sonrası yenmesi gereken besinler yer almaktadır:
Hamilelikte alınan kiloları minimuma indirmek bir nebze mümkün. Gebe kalmadan önce kilonuza dikkat etmez, beslenme alışkanlıklarınızı düzene sokmazsanız, bu süreçte aldığınız kiloları doğumdan sonra vermek için daha fazla uğraşmanız gerekeceğini unutmayın.
Hamilelik süresince anne adayının süt tüketimi önemli bir kavramdır. Anne adaylarının büyük bir kısmı ilk aylarda mide bulantılarından dolayı içemezler ve içmeleri için de aileleri ve yakın çevreleri tarafından zorlanırlar.
