Hamilelikte anne adaylarının en çok merak ettiği konulardan biri de yürüyüş yapmanın yararı olup olmadığıdır. Günlük yaşamımızın bir parçası olan yürüyüş;, en çok tercih edilen sporlardan biridir. Hem güvenli hem de oldukça rahatlatıcı bir spordur. Doktorunuz tarafında yasaklanmadığı sürece dokuz ay boyunca yürüyüş yapabilirsiniz. Yürüyüşün diğer spor aktivitelerine göre sürdürülmesi daha kolaydır. Fiziksel ve psikolojik olarak birçok yararı bulunmaktadır.Akciğer ve kalbi çalıştırır. Fazla…

Hamilelik süreci her kadının yaşamak istediği dönemler arasında yer alıyor. Hamileliğin zor ve meşakkatli bir dönem olduğunu hepimiz biliyoruz. 40 hafta boyunca bebeğinizin gelişimini ve onun sağlıklı dünyaya gelmesi için elinizden geleni yapıyorsunuz.

Bu ay hamilelik döneminizin artık son aşamasıdır. Hamilelerin çoğu 40 haftayı doldurmadan önce doğum gerçekleşir. Bebeğiniz artık tamamıyla gelişimini tamamladığından her an doğum olabilir. Bu dönemde yalancı doğum sancıları ve gerçek doğum sancılarını ayırt edebilmek gerekir. Gerçek doğum sancıları düzenli ve sık aralıklarla şiddeti gitgide yükselerek gerçekleşir. 10 dakika içinde üç defa sancı duyulur ve her bir kasılma 50 saniye kadar devam eder. Yalancı doğum sancıları ise düzenden…

Hamilelik sürecinde beslenmenin ne kadar önemli olduğunu hepimiz biliyoruz. Sebebi ise anne adayının beslendiği her değerin bebeğin gelişimi için önemli olmasıdır. Hamilelik boyunca yiyecek konusunda dikkat edilmesi gereken çok sayıda madde var ancak bunların içerisinde özen gösterilmesi geren besinlerden biri balıklardır.

Hamile olduğunuzu öğrendiğiniz andan itibaren, anne adaylarının dikkat etmesi gereken en önemli madde beslenmeleridir. Bu duruma özellikle özen göstermeleri gerekir. Çünkü anne adayı ne kadar iyi ve düzenli beslenirse, karnındaki bebeği de aynı derecede iyi beslenir ve sağlıklı bir gelişim süreci izler.