Mart ayı burç yorumlarını Astrolog Duygu Demir ile sizler için hazırladık.

Bu ay sizi ve bebeğinizi neler bekliyor? Astrolog Pınar Döngez sizler için yorumladı! #burçlar #burçyorumları #burçyorumu 00:00 Giriş 02:12 Koç Burcu 03:46 Boğa Burcu 05:39 İkizler Burcu 07:48 Yengeç Burcu 10:10 Aslan Burcu 11:48 Başak Burcu 13:42 Terazi Burcu 15:38 Akrep Burcu 17:20 Yay Burcu 19:24 Oğlak Burcu 20:55 Kova Burcu 22:35 Balık Burcu

Fizyoterapist, Post-natal pilates ve eşli doğuma hazırlık eğitmeni Yaren Kozan sizin için anlatıyor.👇🧘‍♀️ ✨Pelvik tabanı esnetmek ✨Kalça ve pelvis hareketliliğini arttırma ✨Derin nefes egzersizleri ve pelvik tabanı gevşetme pratikleri ✨Doğumda yer çekiminden faydalanarak bebeğin geçişini kolaylaştırmaya çalışma ✨Bebeği optimal pozisyona alma ❤️Gibi faydaları var evet, ama sadece bu hareket mi pelvik tabanı gevşetmek için mevcut elbette hayır! Pek çok egzersizle pelvik taban kaslarınızı gevşetebilirsiniz. Bu hareket bir zorunluluk değildir.

Makarnadan omlet mi olurmuş demeyin! Yaptık, oldu... :) Hem de çok lezzetli çok besleyici oldu... Hammm olsun, afiyet olsun.

Lor peynirinin diğer peynirlere oranla besleyiciliği çok daha yüksek. Biz de lor peyniri ile bebeğinize besleyici, leziz bir muhallebi tarifi yaptık. Malzemeler: Yarım çay bardağı Hammm Üzüm Pekmezi 1.5 bardak süt (300 ml) 1 yemek kaşığı tam buğday unu 2 yemek kaşığı lor peyniri 1 yumurta sarısı Ceviz Yapılışı: 1- Tencereye Hammm Üzüm pekmezi, süt, tam buğday unu, lor peyniri ve yumurta sarısını alıp karıştırın. 2- Kıvam alıp koyulaşana kadar sürekli karıştırarak pişirin. 3- Kaselere paylaştırdığınız muhallebinin üzerine ceviz içi serperek servis edin. Hammm olsun.